Mentionsy

To Tylko Dieta

Ostatnie odcinki (89 wszystkich)

#049 O czym mówię, kiedy mówię o moim bieganiu? Zaburzenia odżywiania a miłość do sportu.

Wydane: April 09, 2021 • Czas trwania: 2h 16m

Dzisiaj nieco inne nagranie, w którym dzielę się swoimi doświadczeniami z bieganiem. Po latach biegania przeplatanego z kontuzjami - wracam. :) Bieganie jest dużym elementem mojej przeszłości i mam...

Transcribed

#048 Czy mogę to zjeść? Przyzwolenie do jedzenia.

Wydane: March 28, 2021 • Czas trwania: 1h 33m

Przyzwolenie do jedzenia to coś, o co w restrykcyjnych zaburzeniach odżywiania trudno. Dzisiaj zapraszam do wysłuchania niedługiej pogawędki na ten temat. Czy pierwszy krok jest najważniejszy? Czy ...

Transcribed

#046 Zaburzenia odżywiania okiem modelki - Zuzanna Afrykańska

Wydane: February 01, 2021 • Czas trwania: 14h 18m

Gościem dzisiejszego odcinka jest Zuza Afrykańska, która dzieli się swoimi doświadczeniami z zaburzeniami odżywiania. Jako modelka mówi o wpływie wykonywanego zawodu na swoje doświadczenia. Nie chc...

Transcribed

#045 Aktywność fizyczna w zaburzeniach odżywiania, cz. 2

Wydane: January 23, 2021 • Czas trwania: 7h 36m

Druga część odcinka poświęconego aktywności fizycznej w zaburzeniach odżywiania. Jak ją okiełznać? Odpowiedź niestety jest prostsza niż myślisz. Dzisiejszym odcinkiem chcę zmotywować do działania, ...

Transcribed

#044 Napadowe objadanie się - jak odzyskać kontrolę?

Wydane: January 17, 2021 • Czas trwania: 8h 10m

Napadowe objadanie się jest problemem wstydliwym, trudnym, niełatwym i...jak okazuje się często nie jest sam w sobie problemem, ale opisuje się go jako odpowiedź na prawdziwe problemy, które ukrywa...

Transcribed

#043 Aktywność fizyczna w zaburzeniach odżywiania, cz. 1

Wydane: December 20, 2020 • Czas trwania: 4h 8m

Temat, którego brakowało. Uzależnienie od sportu towarzyszy wielu osobom w zaburzeniach odżywiania. Rezygnacja z treningów ma wiele wymiarów, a często jest niezbędna to pełnego zdrowia. Podoba Ci s...

Transcribed

#042 Jem mało i nie chudnę. Jem więcej i tyję.

Wydane: December 06, 2020 • Czas trwania: 2h 46m

Dzisiejszy odcinek nie jest skierowany jedynie dla tych osób, które cierpią na zaburzenia odżywiania. Zbyt długie trwanie na diecie z deficytem energetycznym to doświadczenie wielu osób, które spot...

Transcribed

#041 Zaburzenia odżywiania - rozmowa z psychologiem sportu - Karolina Chlebosz

Wydane: November 22, 2020 • Czas trwania: 6h 44m

Zapraszam do odcinka, w którym mam przyjemność gościć Karolinę Chlebosz - psychologa sportu. Rozmawiamy o perspektywie psychologa dotyczącej zaburzeń odżywiania, wartości i zróżnicowania terapii st...

Transcribed

Uwaga! Mam dla Was Dziennik Zmian - Co się w nim znajduje?

Wydane: November 17, 2020 • Czas trwania: 2h 20m

Dziennik Zmian to szczegółowe wytyczne dotyczące tego, co masz robić, aby poczuć olbrzymią różnicę w wychodzeniu z restrykcji w 4 tygodnie. Pierwsza część Dziennika Zmian będzie dotyczyła wszystkic...

Transcribed

#040 Dlaczego ciągle sprawdzasz jak wyglądasz? "Body checking" w zaburzeniach odżywiania

Wydane: October 29, 2020 • Czas trwania: 2h 9m

W dzisiejszym odcinku poruszam ważną kwestię, która może uzmysłowić nam co robimy, po co to robimy i...czego potrzebuje nasz organizm. Dlaczego przeglądamy ciało w lustrach, witrynach sklepowych, p...

Transcribed

#039 Jak odzyskałam wymarzoną sylwetkę i zdrowie? 10 lat na diecie - Olga Jankowska

Wydane: October 23, 2020 • Czas trwania: 46h 42m

Gościem 39 odcinka podcastu jest Olga Jankowska - aktorka, muzyk, autorka piosenek oraz Ambasadorka akcji społecznej Projektantki Sukcesu. W rozmowie Olga opowiada historię przebytych diet redukcyj...

Transcribed

#038 Jak "naprawić" metabolizm i odzyskać miesiączkę? - Natalia Mialik

Wydane: October 04, 2020 • Czas trwania: 32h 3m

Zapraszam na wywiad z Natalią Mialik!  Podoba Ci się odcinek?  Podziel się nim na Instagramie z oznaczeniem @dorota.totylkodieta Współpraca lub konsultacja ze mną: https://dieta-sportowc...

Transcribed

#037 Czy warto przejść na All In wychodząc z bulimii? - Ola Organ / Alexeell

Wydane: September 26, 2020 • Czas trwania: 5h 53m

Zapraszam na wywiad z Aleksandrą Organ, która opowiedziała mi jak wyglądały jej zaburzenia odżywiania i co sprawiło, że postanowiła odżywić swój organizm i wyjść z bulimii raz na zawsze. All In po ...

Transcribed

#036 Nadmierne jedzenie i restrykcyjna dieta - co robię źle?

Wydane: September 12, 2020 • Czas trwania: 13h 14m

W tym odcinku mówię o różnicy w głodzie wilczym / ekstremalnym i napadowym objadaniu się.  Napadowe objadanie się jest bardzo trudne, rodzi dużo wstydu, strachu oraz poczucia, że coś nam się w...

Transcribed

#035 Wilczy nieustający głód - co zrobić, aby go pokonać?

Wydane: September 04, 2020 • Czas trwania: 3h 40m

O tym, co zrobić jak masz ochotę jeść i jeść, i...jeść. Wilczy głód / pociąg do "objadania" wynika stricte z niedoboru energii. Organizm w ten sposób dąży do odzyskania równowagi energetycznej. Czy...

Transcribed

#034 Co zrobić jak nie mogę się przemóc do zmiany w zaburzeniach odżywiania?

Wydane: August 28, 2020 • Czas trwania: 6h 27m

Czy podczas wychodzenia z zaburzeń robić sobie "odpoczynek" od wyzwań w najtrudniejszych chwilach?  Do dzisiejszego szybkiego nagrania zainspirowała mnie moja podopieczna, która zapytała: "Czy...

Transcribed

#033 Czy chcesz wyjść z zaburzeń odżywiania?

Wydane: August 21, 2020 • Czas trwania: 2h 8m

To ważne pytanie od którego warto zacząć wychodzenie z zaburzeń odżywiania - decyzja. Jeśli chcesz wyjść z zaburzeń odżywiania konieczne jest przezwyciężenie olbrzymiej ilości lęków i znoszenie dys...

Transcribed

#032 Jedzenie i ćwiczenia - naprawdę nic innego nie miało znaczenia - Magda

Wydane: July 26, 2020 • Czas trwania: 7h 16m

Historia Magdy, która po 15 latach postanowiła wyjść z zaburzeń odżywiania. Zapraszam na bardzo emocjonalny wywiad z dziewczyną, która przeszła  olbrzymią przemianę w kilka miesięcy. To dla mn...

Transcribed

#031 Idealną dietą nie zbudujesz wewnętrznej siły - Daria Łukowska

Wydane: July 12, 2020 • Czas trwania: 22h 46m

Trzecim gościem podcastu jest Daria Łukowska - dietetyk kliniczny, która - jak to w branży bywa ;) - także zmagała się z zaburzeniami odżywiania przechodząc przez różne ich etapy. Zapraszamy do wys...

Transcribed

#030 Z zaburzeń odżywiania da się wyjść po 20 latach - Iza

Wydane: July 05, 2020 • Czas trwania: 6h 40m

Drugim gościem drugiej serii podcastu jest Iza - posłuchaj jej historii! :) Podoba Ci się odcinek? Podziel się nim na Instagramie: @dorota.totylkodieta Mail kontaktowy, pisz jeśli tylko chcesz wys...

Transcribed