Mentionsy

#036 Nadmierne jedzenie i restrykcyjna dieta - co robię źle?

W tym odcinku mówię o różnicy w głodzie wilczym / ekstremalnym i napadowym objadaniu się.  Napadowe objadanie się jest bardzo trudne, rodzi dużo wstydu, strachu oraz poczucia, że coś nam się wymknęło z "kontroli". Jak sobie z tym radzić? Czy jest to kwestia głowy, emocji, a może diety? O moich obserwacjach posłuchasz w powyższym nagraniu. ✔️ Youtube:  https://youtube.com/totylkodieta ✔️ Współpraca lub konsultacja ze mną: https://dieta-sportowca.pl/zaburzenia-odzywiania-intensywna-wspolpraca/ ✔️ Podoba Ci się odcinek? Udostępnij w mediach społecznościowych. To pomoże mi rozwijać kanał.  ✔️Podziel się nim na Instagramie z oznaczeniem @dorota.totylkodieta

Cześć! Z tej strony Dorota Traczek, a Ty słuchasz podcastu o rozsądnym podejściu do zdrowego odżywiania. Dieta to tylko dieta. Zapraszam na dzisiejszy odcinek z serii Krzywą Zwierciadlę poświęconej zaburzeniom odżywiania. Napadowe objadanie się, wilczy głód, ekstremalny głód. Czym różnią się to pojęcia i jak z tym walczyć? Jak poradzić sobie z napadowym objadaniem się? Co zrobić, aby wieczorami nie napadać na lodówkę i zjadać wszystko naraz? Albo myśleć cały dzień o tym jedzeniu i wiecz...