Mentionsy

To Tylko Dieta

Ostatnie odcinki (89 wszystkich)

#069 Wprowadzanie zapalników do diety, nawroty, bieganie w trakcie wychodzenia z ZO - Q&A

Wydane: May 03, 2022 • Czas trwania: 10h 54m

W dzisiejszym odcinku odpowiadam na 5 waszych pytań:   1. Jak radzić sobie pod koniec wychodzenia z zaburzeń odżywiania, zmiana sylwetki itp.?   2. Jak zacząć jeść regularnie? Ciągle podj...

Transcribed

#068 Wydarzenia, myśli i konsekwencje w zaburzeniach odżywiania

Wydane: April 10, 2022 • Czas trwania: 3h 43m

W tym krótkim odcinku pokazuję i omawiam niezwykle istotny model poznawczy, który możemy wykorzystać pracując nad stawianiem kolejnych kroków w wychodzeniu z zaburzeń odżywiania! :) Podoba Ci się ...

Transcribed

#067 Zaburzenia odżywiania a układ pokarmowy - dlaczego jest tak źle?

Wydane: March 16, 2022 • Czas trwania: 18h 5m

Cierpisz na zaburzenia odżywiania i z Twoim brzuchem ciągle coś jest nie tak? Zaparcia, biegunki, uczucie pełności, gazy oraz ból to Twoja codzienność?  Zapraszam do dzisiejszego odcinka, w kt...

Transcribed

#066 Tylko aktywność dawała mi poczucie kontroli i siły - Ola

Wydane: February 22, 2022 • Czas trwania: 6h 40m

Dzisiejszym gościem jest Ola, z którą pracę nad wychodzeniem z zaburzeń odżywiania podjęłyśmy rok temu. Zapraszam na inspirującą rozmowę z Olą. :))   Olę, jako makijażystkę i charakteryzatorkę...

Transcribed

#065 Pomoc osobie cierpiącej na napadowe objadanie się - z Patrycją Kujawą

Wydane: January 06, 2022 • Czas trwania: 5h 20m

Dzisiaj razem z Patrycją, która pracuje ze mną już od 3 lat nagrywamy odcinek dotyczący napadowego objadania się. Zdradzamy informacje dotyczące tego w jaki sposób pracujemy z osobami, które z nieg...

Transcribed

#064 Czy będę tyć w nieskończoność? Wychodzenie z zaburzeń odżywiania.

Wydane: December 27, 2021 • Czas trwania: 8h 38m

Jedno z częściej zadawanych do mnie pytań dotyczy zwiększania masy ciała w trakcie wychodzenia z zaburzeń odżywiania. Zapraszam na odcinek, w którym konfrontuję się z obawami osób cierpiących na re...

Transcribed

#063 Jedzenie intuicyjne pomaga wyjść z napadowego objadania się?

Wydane: December 19, 2021 • Czas trwania: 6h 52m

Coraz bardziej popularny, ale jakże trudny temat! Jedzenie intuicyjne jest świetną opcją w zaburzeniach odżywiania i wychodzeniu z nich, ale...no właśnie! Samo w sobie, w momencie kiedy mamy proble...

Transcribed

#062 Akceptacja ciała w zaburzeniach odżywiania - część 2, prywatna / Body Dysmorphia

Wydane: October 31, 2021 • Czas trwania: 3h 10m

W tym odcinku dzielę się z Wami prywatnymi obserwacjami, które pomogły mi przebrnąć przez najtrudniejsze momenty oraz opowiadam co tak naprawdę uważam, za trudne, choć bardzo pomocne w wychodzeniu ...

Transcribed

#061 "Nie mogę znieść swojego ciała" w ZO - Jak pomóc sobie, kiedy cierpisz? - część 1 / Body Dysmorphia

Wydane: October 29, 2021 • Czas trwania: 4h 56m

W dzisiejszym odcinku postanowiłam przybliżyć krótko temat dysmorfii cielesnej, która zgodnie z klasyfikacją DSM-5 jest zaburzeniem psychicznym. Zainspirowały mnie do tego liczne rozmowy na temat p...

Transcribed

#060 Na mnie to nie działa. Wychodzenie z zaburzeń odżywiania.

Wydane: October 22, 2021 • Czas trwania: 4h 41m

Masz wrażenie, że Twój organizm działa kompletnie inaczej niż innych osób, które mierzą się z wychodzeniem z zaburzeń odżywiania? Nie rozumiesz tego i dalej szukasz sposobu, który będzie idealny dl...

Transcribed

#059 O tym, jak wyszłam w kompulsywnego objadania i zadbałam o siebie - Ola

Wydane: August 22, 2021 • Czas trwania: 17h 24m

Zapraszam na rozmowę z Olą, która pokonała napadowe objadanie się, wyszła z restrykcji żywieniowych, oraz jest na pięknej drodze nauki jedzenia intuicyjnego. Ola połączyła naszą współpracę z psycho...

Transcribed

#058 Czy musisz pogodzić się z wysoką masą ciała wychodząc z bulimii lub napadowego objadania się?

Wydane: July 31, 2021 • Czas trwania: 2h 34m

Musisz czy nie? :) Zapraszam do dzisiejszego odcinka o tym, co bardzo często hamuje przed podjęciem decyzji. Odcinek możesz obejrzeć także na YouTube z wideo: https://www.youtube.com/watch?v=TFL-I...

Transcribed

#057 Anoreksja - dlaczego w niej tkwię? O tym nikt nie mówi.

Wydane: July 25, 2021 • Czas trwania: 2h 20m

Do nagrania dzisiejszego filmy zainspirowała mnie podopieczna podczas ostatniej konsultacji. Pomyślałam o tym, że są takie aspekty, o których się nie mówi, ale...każdy tego doświadcza w jakiejś for...

Transcribed

#056 Co zrobić zanim postawisz pierwszy krok, aby wyjść z zaburzeń odżywiania? restrykcje, anoreksja

Wydane: June 21, 2021 • Czas trwania: 4h 21m

Możesz kupić z wideo lub samodzielny dziennik jeszcze kilka dni na: https://DZIENNIKZMIAN.PL    Fragment wideo wspierającego drogę do zdrowia z Dziennikiem Zmian część 1.  Dziennik Z...

Transcribed

#055 Napadowe objadanie się - od czego zacząć? Dziennik Zmian cz. 2 - fragment wideo pomocowego

Wydane: June 14, 2021 • Czas trwania: 4h 15m

Możesz kupić z wideo lub samodzielny dziennik jeszcze kilka dni na: https://DZIENNIKZMIAN.PL   Fragment audio z wideo wspierającego drogę do zdrowia z Dziennikiem Zmian część 2. Dziennik Zmian...

Transcribed

#054 Napadowe objadanie się - psychodietetyka i dwa kroki, które możesz zrobić od razu aby sobie z nimi poradzić

Wydane: June 04, 2021 • Czas trwania: 4h 52m

Dzisiejszy odcinek jest kontynuacją podstaw o napadowym objadaniu. Ostatnio wspominałam o kwestii diety, dzisiaj natomiast wchodzę nieco głębiej i rzucam Wam wyzwanie w dwóch krokach. :) Odcinek mo...

Transcribed

#053 Dlaczego puchniesz? 12 możliwych przyczyn

Wydane: May 24, 2021 • Czas trwania: 6h 9m

"Znowu jestem spuchnięta!" - słyszę to właściwie każdego dnia od podopiecznych, czytam o tym w mailach, ankietach żywieniowych i stąd postanowiłam zebrać do kupy 12 przyczyn, które przyszły mi do g...

Transcribed

#052 Co robić jak masa ciała jest OK, ale nadal mam zaburzenia odżywiania? *Anoreksja, brak miesiączki*

Wydane: May 09, 2021 • Czas trwania: 2h 40m

Dzisiejszy odcinek skierowany jest do tych osób, które wychodzą lub wyszły z niedożywienia, ale nadal nie doświadczają upragnionego spokoju i obawiają się kolejnych kilogramów na wadze.  Zachę...

Transcribed

#051 Posłuchaj po posiłku, jeśli cierpisz na anoreksję lub jesteś w silnej restrykcji

Wydane: May 01, 2021 • Czas trwania: 1h 5m

Jest. Obiecane nagranie dla osób cierpiących na restrykcyjne zaburzenia, takie jak anoreksja lub anoreksja atypowa do przesłuchania PO posiłku. Przesłuchaj także, jeśli zmagasz się z głodem wynikaj...

Transcribed

#050 Strach przed ważeniem się lub ważenie się 10x dziennie - co zrobić? / Zaburzenia odżywiania

Wydane: April 30, 2021 • Czas trwania: 3h 53m

Krótki i spontaniczne nagranie o tym, co najlepiej zrobić w kwestii wagi. Dlaczego ani jedna, ani druga skrajność nie są dobre, kiedy chcemy wyjść z zaburzeń odżywiania? Co robić, ile razy się waży...

Transcribed