Mentionsy

#051 Posłuchaj po posiłku, jeśli cierpisz na anoreksję lub jesteś w silnej restrykcji

Jest. Obiecane nagranie dla osób cierpiących na restrykcyjne zaburzenia, takie jak anoreksja lub anoreksja atypowa do przesłuchania PO posiłku. Przesłuchaj także, jeśli zmagasz się z głodem wynikającym z wcześniejszych restrykcji i z jakiegoś powodu musisz przytyć. To jest absolutnie okej.  Kochani, pomysł wziął się od moich podopiecznych, którzy o to mnie prosili. Dziękuję im za inspirację!  

Podoba Ci się odcinek?  

Podziel się nim na Instagramie z oznaczeniem @dorota.totylkodieta  

Współpraca lub konsultacja ze mną: https://dieta-sportowca.pl/cennik
Odcinek możesz też przesłuchać na YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=UYCPUKbbPAk

​​​Mail kontaktowy: [email protected]

Cześć, z tej strony Dorota. Właśnie chciałam przypomnieć Ci, że to, że zjadłeś teraz posiłek, było super wyborem. Pamiętaj, że jak najbardziej jest to ok, że na to zasługujesz i co więcej, zrobiłeś właśnie pierwszy krok do tego, aby być bliżej zdrowie. Jeżeli zjadłeś przed chwilą coś, najpewniej oznaczało to, że po prostu tego potrzebowałeś. Co ważne, może nawet czułeś głód. Pytanie. Może nawet nie czułeś głodu, ale czułeś, że to chyba już jest czas na to, żeby dostarczyć sobie troc...