Mentionsy

Medytacja wewnętrznego ukojenia

Medytacja wewnętrznego ukojenia.
Dobra na środek dnia,  żeby oderwać się od natłoku myśli i zadań.

Poczuj się obecny tu i teraz.

Poczuj swoje ciało.

Dobrej medytacji 🤗

Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/medytacje--6584791/support.

Cześć, ja mam na imię Wojtek i zapraszam Cię dzisiaj do medytacji wewnętrznego ukojenia. Usiądź lub połóż się w wygodnej pozycji. Poczuj, jak Twoje ciało znajduje podparcie. Nie musisz nic robić. Nigdzie się nie śpieszysz. To jest twój czas. Czas na bycie. Tu i teraz. Możesz powoli zamknąć oczy. Pozwól sobie na głęboki, spokojny wdech. A teraz powolny, delikatny, długi wydech. I jeszcze jeden wdech. I długi wydech. Niech każdy oddech przyniesie Ci więcej spokoju, więcej ukojenia. Zauważ, j...