Mentionsy

Medytacja na głęboki i regenerujący sen (z muzyką w tle)

🧘‍♀️ Medytacja wyciszająca na głęboki sen – 11 minut spokoju

Pozwól sobie na chwilę oddechu i zatrzymania.
Ta 11-minutowa medytacja pomoże Ci wyciszyć umysł, rozluźnić ciało i głęboko zasnąć – tu i teraz. 

Idealna medytacja na wieczorne ukojenie przed snem.
🔔 Znajdź spokojne miejsce, usiądź lub połóż się wygodnie i daj się poprowadzić.

🎧 Zalecane słuchanie w słuchawkach.

💛 Jeśli ta medytacja była dla Ciebie pomocna, zostaw komentarz lub udostępnij ją komuś, kto jej może potrzebować.

#medytacja #mindfulness #relaks #wyciszenie #medytacjaprowadzona #oddech #sen 

Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/medytacje--6584791/support.

Z tej strony Wojtek. Zapraszam Cię do medytacji na głęboki i regenerujący sen. Zamknij oczy. Usiądź lub połóż się wygodnie. Pozwól swojemu ciału opaść. Niech wszystko, co zbędne, opuści Cię z każdym kolejnym wydechem. Ten dzień już się kończy. Wszystko, co miało się wydarzyć, wydarzyło się. Nie trzeba już nic robić. Nie trzeba już nic naprawiać. Nic planować. Nic rozwiązywać. To już za tobą. Przed tobą spokojna noc. Oddychaj powoli i miękko. Wdech i wydech. Jeszcze jeden wdech i spokojny, ...