Mentionsy

Medytacja na lepszy sen

🎧 Medytacja na sen – ukojenie przed snem
Zapraszam Cię do łagodnej, kojącej medytacji, która pomoże Ci wyciszyć ciało i umysł po całym dniu.
Zatrzymaj się na moment... oddychaj spokojnie... i pozwól sobie odpłynąć w miękki, regenerujący sen.

Ta medytacja otuli Cię spokojem, rozluźni napięcia i delikatnie wprowadzi w noc pełną odpoczynku. Idealna do słuchania tuż przed zaśnięciem 🌙✨ 

Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/medytacje--6584791/support.

Cześć, jestem Wojtek i zapraszam Cię na medytację na lepszy sen. Połóż się wygodnie. Pozwól swojemu ciału opaść na łóżko. Nie musisz nic robić. To czas odpoczynku. Czas dla Ciebie. Powoli zamknij oczy. Poczuj swój oddech. Oddychaj naturalnie. Niech oddech będzie spokojny, łagodny. Teraz spróbuj wziąć kilka głębszych oddechów. Najpierw wdech. Poczuj, jak unosi się twoja klatka piersiowa, twój brzuch. I wydech. Długi i spokojny wydech. I jeszcze raz. Wdech. I wydech. Teraz niech oddech wróci...