Mentionsy
Szeptanki - podcast, medytacje terapeutyczne
02.03.2022 17:54

Medytacja skanowania ciała - body scan

Skanowanie ciała jest jedną z pierwszych praktyk poznawanych w ramach MBSR i MBCT. Cele praktyki:

bezpośredni kontakt z fizycznymi wrażeniami w ciele łączenie się z ciałem, świadomienie ciała, uczenie się odczuć z ciała nauka świadomego kierowania i zauważania gdzie jest nasza uwaga “zręczne” odnoszenie się do zjawiska wędrującego umysłu (“mind wandering”) pozwalanie sobie na doświadczanie rzeczy takimi jakimi są

Recent Episodes