Mentionsy

Medytacja oczyszczenia

Idąc przez życie zbieramy do swojego plecaka różne doświadczenia. Te, które ucieleśnimy, przekujemy w działanie, wnioski - napędzają nas i dają siłę. Te, które zagrzebiemy w plecaku na dnie, będą nam ciążyć jak worek kamieni. W takim plecaku mogą znaleźć się nasze porażki, niespełnione cele i marzenia, trudy, krzywdy, urazy, momenty ośmieszenia, wstydu, przerażenia, osądy innych, oczekiwania innych względem nas, nasze oczekiwania i frustracje, pułapki życiowe i schematy, które wciąż odtwarzamy.

Oczyszczanie to w gruncie rzeczy proces świadomienia:

- uświadamiam sobie dany osąd,

- pozwalam, żeby się ukazał,

- pozostaję z nim w kontakcie,

- godzę się na emocje, jakie we mnie wywołuje,

- badam korzyści, jakie mam z utożsamiania się z tym osądem,

- badam pierwotną przyczynę kryjącą się za nim.

Kiedy przyjrzymy się źródłu swoich myśli, emocji i przekonań, zaczniemy rozpoznawać ich pochodzenie i przestaniemy się ich bać, etykietować je, zlewać się z nimi. Zdamy sobie sprawę, że można je obserwować.

Medytacja jest elementem Kursu Pogody Ducha, który można  znaleźć pod linkiem:  

https://agatarutkowska.pl/project/kurs-pogody-ducha-vip/

FB:  https://www.facebook.com/agata.rutkowska.w.drodze.do.siebie

Muzyka: ShortRecord, https://freesound.org/people/ShortRecord/sounds/520674/