Mentionsy

#4. Dr. Anna Lukanova - Jakubowska: Fizjologia wysiłku okiem praktyka

W tym odcinku zagłębiamy się w tajniki fizjologii wysiłku fizycznego, odkrywając, jak nasze ciało przystosowuje się do regularnych treningów. Dr. Anna Lukanova - Jakubowska opowiada o wpływie wysiłku fizycznego na organizm człowieka, badaniach wydolnościowych, strefach intensywności oraz jak można poprawić swoją wydolność i zdrowie przez odpowiednio dobrany wysiłek fizyczny. Zapraszam!

CZĘŻĆ CZĘŻĆ Na ten moment, w którym my się badamy, ma wpływ trening, który był wykonywany przez ostatnie 3, maksimum 5 tygodni. Dlaczego tak jest? Dlatego, że organizm adaptuje się do kolejnych zadanych obciążeń przez właśnie jeden mezocykl. Około właśnie 3 do 5 tygodni. Następnie, jeżeli wprowadzimy kolejne zmiany w procesie treningowym, jeżeli ja zrobię badanie po kolejnym mezocyklu, to te parametry są tak zmienione, że proszę mi uwierzyć, że czasami one nie mają nic wspólnego z tym, c...