Mentionsy

#4. Dr. Anna Lukanova - Jakubowska: Fizjologia wysiłku okiem praktyka

W tym odcinku zagłębiamy się w tajniki fizjologii wysiłku fizycznego, odkrywając, jak nasze ciało przystosowuje się do regularnych treningów. Dr. Anna Lukanova - Jakubowska opowiada o wpływie wysiłku fizycznego na organizm człowieka, badaniach wydolnościowych, strefach intensywności oraz jak można poprawić swoją wydolność i zdrowie przez odpowiednio dobrany wysiłek fizyczny. Zapraszam!

[MUZYKA] Na ten moment, w którym my się badamy, ma wpływ trening, który był wykonywany przez ostatnie trzy, maksimum pięć tygodni. Dlaczego tak jest? Dlatego, że organizm adaptuje się do kolejnych zadanych obciążeń przez właśnie jeden mezocykl. Około właśnie 3 do 5 tygodni. Następnie, jeżeli wprowadzimy kolejne zmiany w procesie treningowym, jeżeli ja zrobię badanie po kolejnym mezocyklu, to te parametry są tak zmienione, że proszę mi uwierzyć, że czasami one nie mają nic wspólnego z ty...