Mentionsy

#2. Żywienie w biegach Ultra - Andrea Dylong

W najowszym odcinku podcastu wraz z moim gościem Andreą Dylong, zanużamy się w świat biegów Ultra. Rozmawiamy między innymi o żywieniu w trakcie zawodów, treningów ale i na codzień. Rozwiewamy popularne mity oraz podkreślamy istotne fakty warte zastosowania w przypadku trenowania do biegów Ultra. Zapraszam!

CZEŚĆ W KETOZE Na Dicie ketogenicznej można trenować, można biegać, można bardzo fajnie funkcjonować, tylko trzeba mieć na uwadze to, że tam nie będziemy robić rekordów. Jeżeli ktoś jest w Ketozie, w stanie ketose czy na Dicie wysokotłuszczowej, to raczej wszelkie swoje aktywności będzie wykonywał w strefie niskiej bądź umiarkowanej. Jeżeli zawodnik jest w ciągłym deficycie energetycznym, w takim chronicznym deficycie energetycznym, to niestety po prostu będzie doprowadzał do tego, ...