Mentionsy

Trening na faktach

Ostatnie odcinki (42 wszystkich)

Jakub Grzęda - planowanie okresu startowego w piłce nożnej

Wydane: March 08, 2022 • Czas trwania: 12h 11m

Nie będę udawał. Ciężko było się zebrać i napisać cokolwiek. W tych trudnych dla wszystkich momentach, kiedy tuż za naszymi granicami giną niewinni ludzie, ciężko skupić się na tak trywialnych kwes...

Init

Remigiusz Rzepka - badanie FMS i ocena wzorców ruchowych

Wydane: February 22, 2022 • Czas trwania: 15h 23m

Często w tym podcaście wspominam o potrzebie oceny, testów i wyznaczaniu punktów wyjścia na podstawie których planuje dalsze działania treningowe. Dzisiaj kontynuuje wątek oceny, zaczynając od ocen...

Init

Jerzy Lipczyński - kształtowanie wytrzymałości w sportach drużynowych

Wydane: February 15, 2022 • Czas trwania: 14h 47m

Jak przygotować zawodnika aby "go nie zamulić", jak trenować wytrzymałość aby "nie stracił szybkości" to tylko niektóre z pojawiających się pytań i wątpliwości, jakie otrzymuje od młodych trenerów...

Init

Zapowiedź 2 sezonu

Wydane: February 08, 2022 • Czas trwania: 39m 21s

Zapowiedź 2 sezonu podcastu "Trening na faktach"

Init

Podsumowuje rok i mam do Ciebie jedną prośbę

Wydane: December 03, 2021 • Czas trwania: 42m 36s

Cześć,Dzisiaj wyjątkowo krótki odcinek, bez gościa - podsumowujący pierwszy rok podcastu - 2021Mam przy okazji do Ciebie jedną prośbę

Init

Marcin Bator - Strategie regeneracyjne

Wydane: November 17, 2021 • Czas trwania: 14h 16m

Jak w łatwy sposób wprowadzić działania mające na celu odbudowę i regenerację, dzięki czemu proces adaptacyjny będzie przebiegał skutecznie?Kontynuuje na blogu i w podcascie temat odnowy i w związk...

Init

Michał Undra - Sen

Wydane: October 26, 2021 • Czas trwania: 15h 57m

Jak i po co poprawiać swój sen? Jak powinien wyglądać prawidłowy sen i jakie przynosi korzyści? Co zmienia się w codziennym funkcjonowaniu na skutek niedoboru lub słabej jakości snu?Moim dzisiejszy...

Init

Bartosz Cierplikowski: Szybkość

Wydane: October 12, 2021 • Czas trwania: 21h 26m

Jak optymalnie łączyć treningi i jakie, aby uzyskać jak najlepsze rezultaty w kontekście zwiększania szybkości? Jak poprawić technikę biegu i co jest kluczowe w treningu przyspieszenia?Moim dzisiej...

Init

Sandra Osipiuk - wpływ oddechu na zdrowie, umysł i ciało

Wydane: September 28, 2021 • Czas trwania: 44h 8m

Gościem dzisiejszego odcinka jest Sandra Osipiuk. Jak sama mówi o sobie "uczy ludzi oddychać"Magister fizjoterapii, absolwentka Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. Specjalizuje się w odbudowie p...

Init

Piotr Ośródka: Eu4ya - największe edukacyjne wydarzenie fitness w Polsce

Wydane: September 14, 2021 • Czas trwania: 37h 39m

Gościem dzisiejszego odcinka jest Piotr Ośródka. Człowiek, który nie boje się tego powiedzieć o branży fitness wie wszystko. Z właścicielem firmy Ekspertfitness oraz marki Tiguar porozmawialiśmy m...

Init

Trener personalny - Jak robić to dobrze

Wydane: June 10, 2021 • Czas trwania: 19h 16m

W dzisiejszym odcinku porozmawiałem z...Markiem Mroczkiem. Jeżeli miałbym powiedzieć z czym kojarzy mi się Marek to byłyby to dwie rzeczy: Pierwsza to Multidyscyplinarność sportowa, rozumiana jako ...

Init

Wytrzymałość - jak kształtować system tlenowy

Wydane: May 18, 2021 • Czas trwania: 19h 0m

Moim dzisiejszym gościem jest Darek Ilnicki. Darek jest trenerem przygotowania motorycznego, pracuje w tenisie ziemnym, piłce nożnej, sportach walki oraz szermierce, gdzie z kadrą narodową kobiet w...

Init

Edukacja i rozwój - ścieżka rozwojowa trenera

Wydane: May 04, 2021 • Czas trwania: 30h 28m

W dzisiejszym odcinku porozmawialiśmy z Markiem o naszych kluczowych doświadczeniach w przygodzie trenerskiej. Opowiedzieliśmy o ludziach, którym zawdzięczamy najwięcej, o błędach i wnioskach, jaki...

Init

Kamil Kosowski - przygotowanie fizyczne w Anglii, Niemczech, Włoszech i Polsce

Wydane: April 20, 2021 • Czas trwania: 34h 2m

Moim dzisiejszym gościem jest Kamil Kosowski. Polskim kibicom kojarzony z występów w Wiśle Kraków na początku XXI w. Wiśle która była symbolem dominacji w polskiej piłce klubowej, oraz Wiśle, która...

Init

Plyometria - Jak poprawić moc i zapobiegać urazom

Wydane: April 07, 2021 • Czas trwania: 23h 55m

W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o Plyometrii, która jest bezpieczną, powszechnie stosowaną metodą treningową, której celem jest poprawa parametrów szybkościowo-siłowych, podniesienie poziomu ge...

Init

Marcin Żewłakow - Jak został reprezentantem Polski i zadebiutował na mundialu

Wydane: March 16, 2021 • Czas trwania: 31h 34m

Moim dzisiejszym gościem jest Marcin Żewłakow, osoba, która poznała kulturę treningu w Belgii, Francji, na Cyprze i oczywiście w Polsce. Ponadto będąc uczestnikiem Mundialu w Korei na własnej skórz...

Init

Piłka lekarska - alternatywne formy poprawy mocy i stabilności

Wydane: March 01, 2021 • Czas trwania: 9h 52m

W dzisiejszym odcinku po raz pierwszy wystąpiłem solo i w krótkiej formie omówiłem jak wykorzystać piłkę lekarską w treningu. Nie ukrywam, że obok power bandów i sztangi to mój ulubiony sprzęt, któ...

Init

Kontuzje i urazy: Co robimy aby je minimalizować

Wydane: February 15, 2021 • Czas trwania: 19h 19m

Sport to zdrowie, jak mówi popularne przysłowie – i trudno się z nim nie zgodzić. Jest również popularna teoria, że sport wyczynowy to z kolei zdrowie, ale utracone.Choć regularna aktywność fizyczn...

Init

Wszystko o rozgrzewce - jak optymalnie przygotować się do treningu

Wydane: February 01, 2021 • Czas trwania: 30h 19m

Jak optymalnie przygotować się do treningu i skutecznie zapobiegać urazom?Co zrobić aby rozgrzewka nie była serią nudnych, codziennie powtarzalnych ćwiczeń, tylko świadomym i zaplanowanym procesem,...

Init

Stabilność - jak zabezpieczyć kręgosłup i bezpiecznie trenować

Wydane: January 18, 2021 • Czas trwania: 21h 56m

Czy spotkałeś się z sytuacją, w wyniku której niedostosowany ciężar albo zbyt intensywne ćwiczenie wyrządziły więcej szkody niż pożytku?Chciałbyś ćwiczyć więcej, ale pewne ograniczenia powodują, że...

Init