Mentionsy

Piłka lekarska - alternatywne formy poprawy mocy i stabilności

W dzisiejszym odcinku po raz pierwszy wystąpiłem solo i w krótkiej formie omówiłem jak wykorzystać piłkę lekarską w treningu. Nie ukrywam, że obok power bandów i sztangi to mój ulubiony sprzęt, który wykorzystuję zarówno w swoich treningach jak i treningach moich podopiecznych.

O czym konkretnie dowiesz się z tego odcinka?
Opowiem o zależności siły i prędkości w treningu mocy
Zdefiniuję główne elementy treningu z piłką lekarską, dzięki czemu łatwiej dopasujesz konkretne rzuty do swoich celów treningowych
Scharakteryzuję postawę, kierunek, rodzaj ruchu oraz rodzaje piłek, czyli elementy, przy użyciu których zaprogramujesz każdy rodzaj treningu z wykorzystaniem piłki lekarskiej
Ponadto poruszę temat nie tylko kształtowania mocy, ale również budowania stabilności, oczywiście wykorzystując piłkę lekarską