Mentionsy

Plyometria - Jak poprawić moc i zapobiegać urazom

W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o Plyometrii, która jest bezpieczną, powszechnie stosowaną metodą treningową, której celem jest poprawa parametrów szybkościowo-siłowych, podniesienie poziomu generowanej mocy mięśniowej, oraz prewencja urazów.

W tym odcinku dowiesz się m.in
- jak dokładnie zdefiniować i zrozumieć trening plyometryczny
- gdzie i jak powstała ta metoda
- jak zaprogramować trening plyo
- jak odróżnić podskok od przeskoku i jakie to ma przełożenie na sport
- jak w prostej formie zrozumieć mechanizm rozciągnięcie-skurcz
- kiedy stosować ćwiczenia plyometryczne
- dlaczego powinieneś wprowadzić te ćwiczenia do swoich treningów

Zapraszam wspólnie z Markiem Mroczkiem i Mateuszem Oszustem do wysłuchania dzisiejszego odcinka