Mentionsy

No i daję Wam znać, że jeżeli się zdecydujecie na wizytę u psychoterapeuty czy innego specjalisty, to z moim kodem KAMA100 dostajecie zniżkę w wysokości minus 100 zł na pierwszą wizytę w Wellbee.

Także jeżeli szukacie aktualnie dla siebie terapeuty lub innego specjalisty od zdrowia psychicznego, to myślę, że adres wellbe.pl jest adresem sprawdzonym, rzetelnym i z ręką na sercu mogę Wam ich polecić.

Jeżeli ktoś chciałby dołączyć do takiej comiesięcznej subskrypcji, to niezmiennie odsyłam do opisu tego odcinka, gdzie znajdziecie link do Patronite.

Także jeżeli macie taką...

Jeżeli potrzeba lub wątpliwość, czy to z czym się obecnie zmagacie jest tematem na konsultację psychologiczną, czy bardziej na długoterminową psychoterapię lub wizytę u lekarza psychiatry, to też Was zachęcam do tego, żeby się zgłosić, żeby jakoś sięgnąć po to wsparcie.

Jeżeli to jest akurat coś, czego potrzebujecie, ja zawsze z chęcią pomogę i zapisywać się do mnie można już teraz przez Calendly, także link znajdziecie w opisie tego odcinka i na wszelkich moich kanałach w bio.

Natomiast jeżeli chodzi o media społecznościowe, gry cyfrowe, sklepy internetowe, komunikatory...

Myślę, że pewnie wiele osób się jakoś tak rozpozna w tym i też pomyślałam o tym, że gdzieś przeczytałam, że sama obecność telefonu w ogóle w pokoju jest już rozpraszaczem, że nawet jeżeli jakaś część twojego pola widzenia już ma ten telefon widoczny, nawet jeżeli tam nie pojawiają się notorycznie jakieś powiadomienia, ale on jest...

No ale z drugiej strony, jeżeli ja jestem przyzwyczajona do tego, że z niego ciągle płynie jakiś wyzwalacz dopaminy, no to już sam ten telefon nawet bez powiadomień

Jeżeli zastanowimy się nad tym, czym jest odpoczynek fizyczny i taki psychiczny, no to to jest taki moment, kiedy nasze mięśnie są rozluźnione, jesteśmy w wygodnej pozycji.

Żeby przeżyć, musieliśmy szybko zapamiętywać, co jest przyjemne, a co nas może zranić, spowodować chorobę, co jest niedobre dla nas.

Jeżeli ktoś po prostu miał zwyczaj oglądania memów wieczorem, no to trudno powiedzieć, żeby teraz praktykował wdzięczność zamiast tego albo właśnie jakąś medytację, bo on w to nie wejdzie szybko.

I to jest bolączka też twórców, czyli osób właśnie, które w internecie po prostu pracują i muszą tam być, że właśnie potrzebujemy się jakoś odnaleźć w tej rzeczywistości, w której chcemy robić rzeczy po swojemu, a jednocześnie algorytm nie pozwoli nam dotrzeć do naszych słuchaczy z naszymi treściami, jeżeli nie opakujemy tego w formę, która jest dla niego atrakcyjna, a więc dramatyczna, kontrowersyjna

Natomiast taka ciekawa obserwacja i ja zauważyłam to u siebie i u innych osób, które się dzieliły ze mną doświadczeniem takiego detoksu właśnie zaplanowanego, który nie miał być nagłym odcięciem, tylko jednak były jakieś wcześniej przygotowania poczynione.

Wielu twórców i twórczyń dzieli się ze mną taką obserwacją, którą ja też u siebie poczyniłam, że

I ujęła mnie kiedyś wypowiedź takiej młodej pisarki Eli Paczkowskiej.

Eli, pozdrawiamy Cię, jeśli słuchasz.

Jak mówię do nauczycieli.

Ale jak idziesz do nauczycieli i widzisz, że do tych, którzy naprawdę chcą zmienić, bo przyszli i chcą coś zrobić, to wiesz, że to, że oni coś zrobią, zmieni kulturę w tej szkole.

I to już jest bardzo dużo, więc dobrze jest zamiast się tak podłamywać, że jest ciężko, że w tych mediach społecznościowych to nas tam czeka tyle złych rzeczy i chcielibyśmy wyjść, ale nie możemy, to spróbować zawalczyć właśnie o siebie i

Jeżeli tylko powielisz...

Problem polega na tym, że coraz więcej osób używa dużych modeli językowych do pracy intelektualnej.

Oczywiście do tego dochodzi kwestia tego, czy te informacje tam są sprawdzone, tego, że dzisiaj bardzo prężnie rozwija się taka dziedzina biznesu, której celem jest karmienie sztucznej inteligencji takimi treściami, żeby ona na nasze zapytania odpowiadała w odpowiedni sposób.

To samo kiedyś się działo w wyszukiwarkach, ale okazuje się, że Rosja ma bardzo rozbudowaną tę działkę właśnie karmienia dużych modeli językowych treściami prorosyjskimi.

tuzów sztucznej inteligencji, które się tam zebrały.

obserwowano u nich w trakcie pisania, po pierwsze oczywiście mieli tendencję do przeklejania i nie zmieniania nawet językowo tego, więc nie pracowały u nich takie obszary mózgu związane z kompetencją językową i uwaga z zapamiętywaniem.

Więc stajesz się żywym pendrive'em do przenoszenia informacji z internetu, które i tak są bajaderką, ponieważ sztuczna inteligencja niczego nie tworzy.

I kiedy informuję o tym, że się na przykład ukazał nowy felieton w magazynie pismo mój, to ja uważam, że ja swoją pracę już wykonałam.

I ja do każdego felietonu mam z minimum pięć przepisów i nie mogę powiedzieć, że białe jest białe, jak tego nie udowodnię.

Ja chcę tylko powiedzieć, że na pewno jeżeli czytacie miesięcznik Znak, to Wam mogło się też rzucić w oczy, była wielka dyskusja wokół artykułu Cwety Dimitrowej o diagnozach psychiatrycznych, ich użyteczności.

Odnosi się tylko do tej karuzeli i chcę jakoś przy temacie hejtu tylko tak już go zawiązując zaznaczyć.

nam się odtwarzają pewne rzeczy, jakaś agresja rówieśnicza z przeszłości, które wiele dzisiejszych milenialsów czy genzy doświadczyło jako nastolatkowie czy dzieci i że to naprawdę ma realne konsekwencje od obcej osoby, której w życiu na oczy nie widzieliśmy.

Ja na przykład od długiego czasu obnoszę się z takim tematem, z napisaniem felietonu na temat tego, czy nie mylimy objawów ADHD z przemęczeniem informacyjnym.

Gdybyśmy my rozmawiały 40 lat temu o biernym paleniu, to ludzie by nam powiedzieli, kobiety, kto wam uchwali takie prawo?

Więc ja zachęcam do tego, żeby się motywować, znajdować sobie takie zdanie, które nas motywują sięgać po lektury, które będą sprawiały, że nam się będzie chciało odłożyć ten telefon, że będziemy chcieli iść na spacer bez telefonu, że zamienimy smartwatcha na zwykły zegarek albo przynajmniej wyłączymy w nim powiadomienia.

Tak, zachęcam do czytania felietonów, bo to jest takie miejsce, gdzie piszę dla dorosłych.

Teraz wyjdzie książka dla młodzieży i ja ją pisałam z takim dużym szacunkiem dla młodego czytelnika, z myślą o nim, że to bardziej już jest młody dorosły, nawet jeśli ma 13-14 lat, to on aspiruje w stronę już samodzielnego życia, więc być może tam się też czytelnicy odnajdą, ale myślę, że te felietony to jest coś, co jest dla mnie takim narzędziem kontaktu z czytelnikiem i inspirowania do tego, żeby zadawać sobie pytania na różne tematy, często nieoczywiste, które tam są podejmowane.

No to może trzecia książka będzie dla dorosłych albo będzie wydanymi felietonami kiedyś.

Jeżeli nie jesteście pewne, pewni, to skorzystajcie z takiej niskopłatnej konsultacji z opiekunem terapii, który pomoże Wam dobrać specjalistę i nurt do Waszych.

w ten sposób prowadzić podcast dalej i że jest społeczność, która chce tego słuchać, a my słyszymy się już w kolejnym odcinku, już bardzo niebawem, nie chcę mówić kiedy, bo teraz myślę sobie, że nie wiem, czy będzie to wrzesień czy październik, ale na pewno niebawem, także zapraszam, zachęcam, żeby wysyłać ten odcinek dalej, jeżeli był dla Was jakkolwiek wartościowy i wnoszący, no a ode mnie to już wszystko, także do zobaczenia, do usłyszenia w kolejnym odcinku.