Mentionsy
Ostatnie odcinki (98 wszystkich)
Jak Uspokoić Swoje Myśli: Skuteczne Ćwiczenia Przeciwko Lękowi cz. 2 - Ataki Paniki i OCD
Dzień dobry Kochani, w tym odcinku otrzymacie konkretne i proste metody radzenia sobie z atakami paniki oraz ćwiczenie dla tych, którzy cierpią na OCD. Posluchajcie i prześlijcie, komu uznacie, że ...
Jak Uspokoić Swoje Myśli: Skuteczne Ćwiczenia na lęk uogólniony i fobię społeczną
Cześć, dziś kontynuuję temat zaburzeń lękowych. Tym razem podpowiem Ci jak sobie z nimi radzić na podstawie konkretnych ćwiczeń. Odcinek jest podzielony na 2 części. W tym odcinku zajmiemy się:radz...
Zaburzenia Lękowe: Co musisz wiedzieć?
Cześć, w tym odcinku porozmawiamy o zaburzeniach lękowych. Opowiem Ci rodzajach zaburzeń lękowych i ich objawach. Dziś skupię się na tych, z którymi spotykam się najczęściej. A mianowicie na:🔹lęku ...
Depresja: Pomoc Lekarska, Psychoterapia czy Hospitalizacja?
Cześć, Dziś wracam do tematu depresji. Mówiłam już o rodzajach oraz genezie depresji, w tym odcinku chcę skupić się na tym co najważniejsze - jak radzić sobie z depresją. W tym odcinku poznasz kilk...
Podobieństwa vs. Różnice w Związku: Co tworzy trwałe związki?
Cześć, dziś pomówimy o związkach i o powszechnym micie, że przeciwieństwa się przyciągają. Jak myślisz, jak jest z tymi przeciwieństwami❓ Krąży przekonanie, że przeciwieństwa działają na siebie jak...
Depresja: Co Musisz Wiedzieć o Jej Wpływie na Twój Umysł i Ciało
Cześć, dziś ponownie wracam do tematu depresji. Tym razem porozmawiamy o tym, skąd ona się bierze. W tym odcinku mówię o:🔹naszej biologii i genetyce🔹biochemii mózgu🔹hormonach🔹osobistych doświadczen...
Kryzys Wieku Średniego: Prawda czy Mit? Rozprawmy się ze Stereotypami!
Cześć, tym razem podejmę się rozebrania popularnego mitu, a mianowicie “kryzys wieku średniego”.🔹 Skąd wziął się termin kryzys wieku średniego? 🔹 Czy to prawdziwy problem, czy może zwykły stereotyp...
Depresja vs. 'Zły Dzień': Różnice, Które Warto Poznać
Cześć, dziś przychodzę z tematem trudnym, ale bardzo ważnym - DEPRESJA. Okres jesienno-zimowy jest czasem, w którym tysiące osób trafia do gabinetów terapeutycznych właśnie ze względu na złe samopo...
Czy Mój Związek Będzie Trwały? | 9 Sposobów na Wzmocnienie Swojego Związku. cz. 2
Cześć kochani, dziś 2 część odcinke na temat wskaźników trwałości związku.Widziałaś/eś ten z poprzedniego tygodnia? Jeśli nie, zostawiam Ci do niego link, zerknij w wolnej chwili ➡️ https://www.spr...
Sekrety Trwałego Związku: Miłość w Teorii i Praktyce cz.1
Cześć, dziś porozmawiamy o związkach. A konkretnie o tym po czym poznać, że masz dobry związek, który ma szansę na trwałość. Dowiesz się również po czym poznać związek nad którym warto pracować, a ...
Poznaj Emocjonalne i Poznawcze Objawy Lęku
Cześć, zapraszam Cię do 2 części filmu na temat lęku. W tej części skupimy się na emocjonalnych i poznawczych objawach lęku. Kolejna treściwa garść wiedzy na temat zaburzeń lękowych. Daj znać czy c...
Nie Bagatelizuj Uczucia Lęku! Objawy Lęku, Których Nie Możesz Przeoczyć!
Cześć, dziś porozmawiamy o lęku. Lęk znamy wszyscy, ale może się różnić w zależności od osoby. Ale czy zastanawiałaś/eś się kiedyś czym tak naprawdę jest lęk i jakie są jego objawy?W tym filmie:🔹do...
5 Kroków do Pewności Siebie| Praktyczne Porady Dotyczące Budowania Pewności Siebie i Samooceny. cz.2
Cześć,dziś kontynuujemy temat pewności siebie. Skoro już wiesz jakie są przyczyny niskiego poczucia wartości, możesz zacząć działać i nad tym pracować.W dzisiejszym odcinku poznasz kolejne kroki, d...
Skąd Bierze się Niska Pewność Siebie? | Poznaj jej Powody. | Część 1 Kroków do Pewności Siebie
Hej!Dzisiaj kontynuuje temat, który dotyka nas wszystkich na różnych etapach życia - brak pewności siebie.W najnowszym odcinku zagłębiam się w przyczyny, dla których tak wielu z nas boryka się z ni...
Córki Wychowywane Bez Wsparcia Ojców | Jak Brak Ojca Wpływa Na Dorosłe Życie Kobiety?
Cześć, dziś porozmawiamy o tym, jak brak ojca wpływa na dorosłe życie kobiety. Wiem, że ten temat jest bardzo powszechny i dostałam od Was wiele próśb, żeby go poruszyć. W tym odcinku:Poznasz histo...
Pokonaj Nałóg i Odzyskaj Kontrolę Nad Swoim Życiem | Uzależnienia Kobiet cz.2
Cześć, dziś zapraszam Cię na drugą część podcastu o uzależnieniach. W tym odcinku: ➡️ poznasz metody, które mogą być pomocne w wyjściu z nałogu,➡️ dowiesz się kiedy powinna zapalić Ci się czerwona ...
Kobieta i "Lampka Wina"| Kiedy Powinna Zapalić Ci Się Czerwona Lampka? | Uzależnienia Kobiet cz.1
Cześć, dziś zapraszam Cię na pierwszą część bardzo trudnego tematu, a mianowicie - uzależnienia kobiet. Wiem, że ten temat może budzić różne czasem może skrajne emocje, ale jest niezwykle ważny.Wed...
Czy Stres Może Powodować Ból? | Prawda o Objawach Psychosomatycznych.
Cześć, w tym odcinku opowiem Ci trochę o emocjach, które wpływają na Twoje ciało.▪️ Zastanawiałaś/eś się kiedyś dlaczego, gdy pojawia się w Twoim życiu stres zaczynają boleć Cię plecy? ▪️ Bądź w mo...
Wyuczona Bezradność | Złam Krąg Niepowodzeń i Przejmij Kontrolę Nad Życiem
Cześć, Słyszałaś/eś kiedyś o wyuczonej bezradności?Jeśli nie, ten odcinek jest dla Ciebie. A jeśli coś kiedyś obiło Ci się o uszy, daj mi koniecznie znać w komentarzu czy zgadzasz się z moją interp...
DDA cz. 2 | Jak Poradzić sobie z DDA/DDD? | Czy Należysz Do 3 Milionów Dorosłych Polaków?
Cześć, dziś kontynuujemy temat DDA/DDD w 2 część.Z tego odcinka dowiesz się jak poradzić sobie z trudnościami, które wyniosłeś/aś z domu rodzinnego. Poznasz 5 dobrych sposobów, które pomogą Ci w ży...