Mentionsy

Jak Uspokoić Swoje Myśli: Skuteczne Ćwiczenia Przeciwko Lękowi cz. 2 - Ataki Paniki i OCD

Dzień dobry Kochani,
w tym odcinku otrzymacie konkretne i proste metody radzenia sobie z atakami paniki oraz ćwiczenie dla tych, którzy cierpią na OCD.

Posluchajcie i prześlijcie, komu uznacie, że warto.

Koniecznie zostań do końca, jeśli temat Cię interesuje.

Spis treści:
00:00 Wstęp
00:43 Ataki paniki
01:10 Nauka rozluźniania
02:45 Objawy ataków paniki
03:03 Głębokie oddychanie
03:43 Relaksacja mięśni
06:08 Zaburzenie obsesyjno-kompulsywne
08:04 Ekspozycja i blokada
10:03 Zakończenie

Zapraszam do poprzednich odcinków
Jak Uspokoić Swoje Myśli: Skuteczne Ćwiczenia na lęk uogólniony i fobię społeczną - https://www.spreaker.com/episode/58097102
Zaburzenia Lękowe: Co musisz wiedzieć? - https://www.spreaker.com/episode/58021104

Mam dla Ciebie prezent w postaci TESTU KONDYCJI ZWIĄZKU, możesz go pobrać tutaj ➡️ https://sylwiasitkowska.systeme.io/test-kondycji-zwiazku

Jeśli chcesz popracować nad związkiem, zachęcam do sprawdzenia Kursu Terapeutycznego Online "ODBUDUJ BLISKOŚĆ W ZWIĄZKU" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/odbudowa-bliskosci-w-zwiazku

Do usłyszenia za tydzień
Dbaj o siebie i innych ❤️