Mentionsy

Jest link do tego e-booka dostępny obecnie tylko i wyłącznie w tym odcinku, w opisie tego odcinka.

Już od pierwszego odcinka podcastu mówiłam o różnych rutynach i moje to zamiłowanie do codziennych rutyn zaczęło się właściwie chyba z przeczytaniem książki Hala Elroda, Fenomen Poranka.

Hal Elrod w tym Fenomenie Poranka mówił o takiej rutynie, którą nazwał S.A.V.E.R.S.

No i oczywiście S.A.V.E.R.S.

Kiedyś to moja rutyna to po prostu była dziesięcioetapowa.

Natomiast zmiany były też w tym roku, bo dosłownie parę miesięcy temu w marcu poznałam mojego obecnego partnera.

Po pierwsze, czerwiec, lipiec to były takie momenty, gdy miałam dużo pracy i ta praca mnie trochę przytłoczyła.

Rozkmina jak ułożyć te wszystkie rzeczy w mieszkaniu, żeby zmieściły się w tym mieszkaniu dwie osoby, a nie jedna osoba.

I taki trochę pesymizm, i taki trochę chaos, takie poczucie zagubienia, takie też poczucie utknięcia.

Wybrałam takie rutyny, które po prostu będą mi służyły, które są ważne dla mnie z jakiegoś powodu, które też są dla mnie realne do wprowadzenia.

I weszłam w taką energię, no właśnie, optymistyczną, pozytywną, nastawioną na działanie, nastawioną na to, że da się coś zrobić, a nie, że tam nie da się i w ogóle tragedia.

który potem sobie odtwarza.

poprawiał koszulkę, gładził się po ramieniu, tarł się po nosie, zakładał włosy za ucho, więc ta sekwencja kroków pozwalała mu być za każdym razem tak samo przygotowanym i wejść w taki tryb skupienia, wejść w taki tryb tego idealnego wystąpienia, tego idealnego działania.

Więc to jest fascynujące, że sportowcy również wykorzystują to, żeby za pomocą takich standardowych, powtórzonych już ileś razy rutyn, które dają im poczucie bezpieczeństwa, no bo były już powtórzone ileś razy, wchodzą w ten taki tryb skupienia, ale też stworzą sobie takie dobre warunki, idealne warunki do działania.

decyzyjnej, działaniowej, którą my mamy, nawet na początku dnia na wysokim poziomie, ale która potem jest wyczerpywana.

To może brzmieć głupio, ale nawet to zyskane poczucie kontroli i takiego malutkiego zwycięstwa, że ty rano zrobisz swoją rutynę, którą masz zaplanowaną, pomoże ci lepiej wejść w dzień, pomoże ci właśnie na tym takim pędzie działania i takiego małego zwycięstwa lecieć dalej, czyli wejść w kolejne działania.

Jest taki szereg, słuchajcie, błędów, które można popełnić w kontekście prowadzenia rutyn codziennych, wieczornych, porannych, takich rytuałów do swojego życia.

A pytanie, czy my tą godzinę w ogóle mamy, żeby rano podejmować jakieś działania.

Kolejnym błędem jest za szybka rezygnacja.

No ale słuchajcie, to jest bzdura, bo nie każdy na tym zyska.

Warto te wszystkie nawet modne rzeczy po prostu filtrować przez filtr swoich wartości, potrzeb i zastanawiać się, czy to jest dla mnie ważne, jeśli tak, to dlaczego, albo co mi to robi, co mi to daje, jaką potrzebę moją to zaspokaja.

Więc jeśli chcesz tak długofalowo zacząć w ogóle z tymi rutynami i sprawić, żeby one faktycznie stały się częścią Twoich dni i zyskać dzięki temu sprawczość, taką przewidywalność, bezpieczeństwo, stabilność, ale też zrobić sobie dobre warunki do tego, żeby realizować swoje wartości, swoje cele, swoje marzenia, no to zachęcam Cię do zerknięcia na mojego e-booka.

Także dziękuję Ci bardzo Julia.

Ja link do tego e-booka wrzucam w opis tego odcinka.

Obecnie dostępny on jest właściwie tylko w opisie tego odcinka.

Dziękuję za wysłuchanie tego odcinka.

Jeśli chcesz podzielić się ze mną wrażeniami po jego przesłuchaniu, napisz na Spotify na YouTubie albo na moim Instagramie paulina.maciboch.