Mentionsy
Ostatnie odcinki (645 wszystkich)
Czy tylko waga określa skuteczność odchudzania? | Gosia Pielichowska
Czy waga to jedyny wyznacznik sukcesu w odchudzaniu? 🤔 Dietetyczka Gosia Pielichowska rozprawia się z mitami i podpowiada, jak zdrowo podejść do redukcji masy ciała. 🍎💪 Dowiesz się o pułapkach obse...
Minimalizm jako sposób na zwiększenie komfortu psychicznego | Mateusz Kusznierewicz
Wskocz w tenisówki i wyrusz w podróż w stronę minimalizmu z Mateuszem Kusznierewiczem! 👟🌎 Odkryj, jak mistrz olimpijski uprościł swoje życie i odnalazł spokój w posiadaniu mniej. 🏆🧘♂️ Dowiesz się,...
Nowe spojrzenie na świat: Czego możemy się nauczyć od młodzieży? | Julia Badowska
🎧🚶♀️ Julia, specjalizująca się w pracy z młodzieżą, opowiada o sile uważności w budowaniu relacji z dziećmi i nastolatkami. Dowiesz się, jak dostrzec i zrozumieć sygnały, które wysyłają nam najmło...
Trening przed wyprawą na Biegun Południowy ‘25 | Marek Kamiński
30 lat po zdobyciu dwóch biegunów w jednym roku, Marek Kamiński przygotowuje się do kolejnej wyprawy na Biegun Południowy! ❄️ Posłuchaj o jego planie treningowym, który obejmuje 5 filarów: formę fi...
Zdrowe śniadanie z Patronami | Gosia Pielichowska
Podcast w ruchu o zdrowiu, łączymy wiedzę z aktywnością ☺️ Partnerem strategicznym Power Walk jest platforma MultiLife od Benefit Systems. Razem zmierzamy do dobrostanu 🙌 ==========================...
Zbuduj lepszą wydolność oddechową | Maria Prokop
Ruszaj na spacer i odkryj moc oddechu! 🚶♀️💨 Maria Prokop, nauczycielka jogi i trenerka oddechu, zdradza tajniki "Oxygen Advantage", metody, która pomoże Ci zmaksymalizować potencjał oddechu podcza...
Cotygodniowy spacer ku uważności #6 | Joanna Flis
Znudzony? To dobrze! 🧠✨ Joanna Flis w tym odcinku PowerWalk odkrywa ukryte korzyści nudy. Dowiesz się, dlaczego nuda jest ważna dla kreatywności, rozwoju i poczucia bezpieczeństwa. 💡 Poznasz 5 typó...
Sekret nieopłacalnych projektów | Kamil Kozieł
Jak wybierać projekty, które rozwiną Twoje umiejętności i sieć kontaktów, nawet jeśli nie oferują natychmiastowej gratyfikacji finansowej. 🤔 Odkryj "kantor wymiany walut" i zainwestuj w swoją przys...
Wojciech Herra | Relacja
O zdrowych relacjach - z samym sobą i z innymi. 🎧 Zamiast walczyć z oporem i forsować swoje, warto wsłuchać się w wewnętrzny głos i otworzyć na dialog - to właśnie tam kryje się przestrzeń na auten...
Jak budować nowy nawyk? #4 | Mateusz Kusznierewicz
Podcast w ruchu, łączymy wiedzę z aktywnością ☺️ Partnerem strategicznym Power Walk jest MultiLife od Benefit Systems. Razem zmierzamy do dobrostanu 🙌 Możesz również wybrać inny Power Walk z naszeg...
Cotygodniowy spacer ku uważności #5 | Joanna Flis
Jak dystansować się od natłoku myśli i emocji, by świadomie wybierać swoje reakcje. 🧠 Odkryj praktyczne wskazówki, inspirowane logoterapią Viktora Frankla, i znajdź wewnętrzną siłę, by kierować wła...
"Ale to pyyyyszne, kieruj się smakiem". A może kieruj się zdrowiem? | Mateusz Kusznierewicz
Dowiedz się, jak zmienić swoje nawyki żywieniowe i dlaczego stawiać na kolorowy talerz, a nie fast food. 🥗 Zdrowe odżywianie nie musi być nudne! Zainspiruj się! 💪 Podcast w ruchu, łączymy wiedzę z ...
Cotygodniowy spacer ku uważności #4 | Joanna Flis
Jak odzyskać kontrolę nad swoją uwagą w świecie pełnym rozpraszaczy. 📵 Asia proponuje proste ćwiczenie uważnościowe, które pomoże Ci skoncentrować się na chwili obecnej i cieszyć się świątecznym cz...
Jak sportowcy budują pewność siebie | Mateusz Kusznierewicz
Dziś ⛵️💪 Dowiesz się, jak pozytywne myślenie, asertywność i praca nad sobą pomagają w osiąganiu celów. 🚀 Zainspiruj się i zacznij budować swoją pewność siebie krok po kroku! Podcast w ruchu o zdro...
Ilu kierowców pisze smsy podczas jazdy samochodem? | Maciej Debski
Posłuchaj, aby uniknąć wypadku i chronić bliskich! Maciej Dębski, socjolog, ekspert higieny cyfrowej, opowiada, jak smartfon za kierownicą zwiększa ryzyko wypadku aż 23-krotnie! Wysłuch...
Let's polish your english with John Kostecki: ability to adapt to various challenges
Posłuchaj inspirującej rozmowy Mateusza Kusznierewicza z Johnem Kosteckim, legendą żeglarstwa, o adaptacji, kluczowych czynnikach zwycięskich zespołów i nauce na błędach. Dowiedz się, jak harmoni...
Optymizm w praktyce: krok po kroku do pozytywnego nastawienia | Marek Kaminski
Odkryj, jak optymizm kształtuje Twoje życie! Posłuchaj o tym, jak pozytywne nastawienie pomaga przekraczać granice i osiągać cele. Zainspiruj się historią Marka Kamińskiego, zdobywcy biegunów...
Od rozrzutności do oszczędności: Zdrowy kompromis w podróży i życiu | Wojtek Herra
Jak połączyć luksus z oszczędnością! Odkryj nieoczywiste piękno Wybrzeża Amalfi! Posłuchaj Wojtka Herry, który opowiada o ekonomicznej podróży poza sezonem i aktywnym wypoczynku w górach Lattari. Z...
Co lepsze: postanowienia noworoczne czy budowanie nawyków? | Mateusz Kusznierewicz
Dołącz do noworocznego Power Walk z Melbourne i zainspiruj się legendą o ukrytym sekrecie. Poznaj 3 wskazówki do budowania trwałych nawyków. Dowiedz się, jak kreować swój świat, a nie tylko podążać...
Dzięki za 366 dni wspólnych spacerów | Mateusz Kusznierewicz
Posłuchaj podsumowania roku Power Walk! Dowiedz się, ile kroków przeszliśmy razem z Wami i jakie tematy będą poruszane w przyszłym roku. Odkryj inspirujące historie. Nie przegap motywacji i wskazów...