Mentionsy
Ostatnie odcinki (682 wszystkich)
Zapraszam na spacer po szwajcarskim Laax | Mateusz Kusznierewicz
✅Planujesz zimowy urlop? Odkryj Lax w Szwajcarii – wyjątkowy kurort, który łączy sport, relaks i nowoczesną infrastrukturę! Posłuchaj rozmowy o śnieżnych stokach, zawodach Pucharu Świata w Halfpipe...
Probiotyki, prebiotyki, synbiotyki, psychobiotyki - czym się różnią? | Gosia Pielichowska
✅Poznaj konkretne szczepy i dowiedz się, jak prawidłowo przyjmować probiotyki, aby w pełni wykorzystać ich potencjał.Podcast w ruchu o zdrowiu, łączymy wiedzę z aktywnością ☺️Partnerem strategiczny...
Natura leczy! O uzdrawiającej mocy morza i gór. | Mateusz Kusznierewicz
✅Dlaczego morze i góry są tak ważne dla Twojego zdrowia i energii. Posłuchaj o spokoju i harmonii, które możesz odnaleźć blisko natury.Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami n...
Jak dieta wpływa na libido? | Gosia Pielichowska
✅Ten odcinek to przewodnik po tym, jak poprawić swoje życie seksualne poprzez świadome wybory żywieniowe i dbałość o kondycję fizyczną i psychiczną. Dlaczego stan odżywienia organizmu jest kluczowy...
Jedz uważnie i dla głowy, i dla jelit | Gosia Pielichowska
✅Odkryj sekret uważnego jedzenia w najnowszym podcaście!. Dowiedz się, dlaczego to, jak jesz, wpływa nie tylko na Twoje samopoczucie, ale i na zdrowie Twoich jelit. Ten odcinek to przewodnik po min...
Walentynki bez dramatów: Jak demaskować manipulacje i wychodzić z dramatu? | Wojciech Herra
✅Czym jest trójkąt dramatyczny (ofiara, kat, ratownik) i jak wpływa na Twoje decyzje. Naucz się rozpoznawać manipulacje w komunikacji i uwolnij się od negatywnych wzorców. Posłuchaj i odczaruj swój...
Sześć lekcji z sześciu Igrzysk | Mateusz Kusznierewicz
✅Znasz zasadę KISS? Na pewno jest dla Ciebie.Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk!Partnerem strategicznym Power Walk jest platforma MultiLife od Benefit System...
Jak żyć długo i zdrowo? Poznaj przepis na długowieczność | prof. dr hab. n. med. Marek Postuła
Krok po kroku do dobrostanu nr 12.Chodź razem z nami na spacer i dowiedz się, jak żyć długo i zdrowo! Prof. dr hab. n. med. Marek Postuła, profesor kardiologii, podczas wspólnego spaceru z Mateusze...
O przekąskach ruchowych | Katarzyna Rychcińska
✅Dzis o braku aktywności fizycznej, zwłaszcza u zapracowanych osób. Dlaczego są negatywne skutki bezruchu, takie jak pogorszenie samopoczucia i problemy zdrowotne. Często trudno jest znaleźć czas n...
Jak uwolnić kreatywność? | Paweł Tkaczyk
✅Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk!Partnerem strategicznym Power Walk jest platforma MultiLife od Benefit Systems. Razem zmierzamy do dobrostanu 🙌==========...
Jak nabrać dystansu do błędów, które popełniamy? | Julia Badowska
✅Odkryj, jak błędy mogą stać się Twoją trampoliną do rozwoju! Zastanów się, czy trudności to przeszkody, czy szanse. Dowiedz się, jak zmienić nastawienie i uczyć się na błędach. Ten Power Walk z Ju...
Czy spacer może pomóc rozwiązać problem? O emocjach wprowadzonych w ruch. | Olga Kaminska
✅Odkryj, jak ruch i spacery mogą być Twoim sprzymierzeńcem w walce ze stresem!. Posłuchaj by poznać biologiczne mechanizmy, które pomagają regulować emocje i rozwiązywać konflikty. Dowiedz się, jak...
Czy system zadba o zdrowie naszych dzieci? | Agnieszka Danielewicz
✅Jak system oraz rodzice wpływają na nawyki żywieniowe dzieci? Dietetyk Agnieszka Danielewicz podkreśla, jak ważna jest edukacja żywieniowa i budowanie pozytywnej relacji z jedzeniem od najmłodszyc...
NIE ŁAM SIĘ! Jak wzmocnić kości i nie dać się osteoporozie | dr Bartosz Fiałek
✅Dowiedz się, jak witamina D, aktywność fizyczna i dieta wpływają na Twoje zdrowie. Odkryj, dlaczego suplementacja jest kluczowa, szczególnie jesienią i zimą. Podcast w ruchu, łączymy wiedzę z akt...
Cotygodniowy spacer ku uważności #10 | Joanna Flis
✅Co przeszkadza w uważności i dlaczego warto rezygnować z nałogów. Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk! Partnerem strategicznym Power Walk jest platforma Mult...
Czy Ozempic to przełom w odchudzaniu? | Gosia Pielichowska
✅Ozempik, czy to święty graal odchudzania, czy kolejna pułapka? Posłuchaj podcastu, by poznać mechanizm działania semaglutydu, jego wpływ na insulinę i glukagon. W dzisiejszym Power Walk Podc...
Jeśli brakuje Ci energii to dołącz do mojego spaceru | Mateusz Kusznierewicz
✅Czy ten poranny spacer to tylko aktywność fizyczna, czy może rytuał pełen mocy? Zachęcam Cię do zastanowienia się nad codziennymi nawykami w poszukiwaniem wewnętrznej energii. Dziś usłyszysz moje ...
Gdzie powinien spać Twój smartfon? | Maciej Dębski
🥳🥳 Dziś przypada 400 wspólny poranny Power Walk 🥳🥳 idziemy po wiecej. Czy smartfony powinny być w centrum życia rodzinnego, czy raczej w wydzielonych strefach? Czy odrębne przestrzenie do pracy i o...
Gra o przetrwanie: zmagania aktorów z krytyką, konkurencją i niepewnością | Karolina Gorczyca
Gościem tego Power Walku jest Karolina Gorczyca, polska aktorka, która podczas wspólnego spaceru z Mateuszem Kusznierewiczem opowiada o tremie, samoakceptacji i radzeniu sobie z krytyką. Dowiedz si...
Co robić jak nie wszystko idzie zgodnie z planem? | Mateusz Kusznierewicz
5-etapowy schemat radzenia sobie z problemami, jak z niepowodzeń można wyciągnąć korzyści. Podcast w ruchu, łączymy wiedzę z aktywnością ☺️ Partnerem strategicznym Power Walk jest platf...