Mentionsy
Ostatnie odcinki (602 wszystkich)
Jak jeść w Święta? | Gosia Pielichowska
Twoja świąteczna recepta na dobre samopoczucie! 🎄🎁 Dietetyczka Gosia Pielichowska radzi, jak jeść bez wyrzutów sumienia i przejadania się w święta, a także jak sobie pomóc, gdy żołądek sernikowy je...
Wigilia bez telefonu | Maciej Dębski
Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk! Partnerem strategicznym Power Walk jest platforma MultiLife od Benefit Systems. Razem zmierzamy do dobrostanu 🙌 Możesz ró...
Jak spędzają Święta w egzotycznych krajach? | Marek Kaminski
Podcast w ruchu, łączymy wiedzę z aktywnością. Codziennie motywujemy Cię do porannego spaceru. Partnerem strategicznym Power Walk jest MultiLife od Benefit Systems. Razem zmierzamy do dobrostanu 🙌 ...
Czym jest psychogastroenterologia? | prof Wojciech Marlicz
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się nad tajemniczym połączeniem między Twoim mózgiem a jelitami? 🧠 ➡️ 肠 Okazuje się, że stres, problemy psychiczne i traumy mogą mieć bezpośredni wpływ na zdrowie Two...
Cotygodniowy spacer ku uważności - zastępstwo | Maciej Dębski
Obserwacji myśli tu i teraz. Odkryj jak być bardziej obecny w codziennym życiu! Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk! Partnerem strategicznym Power...
Krok po kroku do dobrostanu #9 | Janina Bąk
Gościem tego odcinka jest Janina Bąk – twórczyni internetowa i autorka książek, która w mediach społecznościowych edukuje na temat statystyki, a prywatnie promuje życzliwość i wyrozumiałość. ...
Jak wstawać rano, by dołączać do Power Walk? | Mateusz Kusznierewicz
Podcast w ruchu, łączymy wiedzę z aktywnością ☺️ Partnerem strategicznym Power Walk jest MultiLife od Benefit Systems. Razem zmierzamy do dobrostanu 🙌 Możesz również wybrać inny Power Walk z naszeg...
Jak ustalić zapotrzebowanie kaloryczne? | Gosia Pielichowska
Słyszałaś, że żeby schudnąć, trzeba jeść 1200 kcal? 🤨 To mit! 🙅♀️ W najnowszym Powerwalku Gosia Pielichowska wyjaśnia, ile kalorii NAPRAWDĘ potrzebujesz, by chudnąć zdrowo i bez efektu jojo. 🍎 Poz...
Jak budować nowy nawyk? #3 | Mateusz Kusznierewicz
Podcast w ruchu, łączymy wiedzę z aktywnością ☺️ Partnerem strategicznym Power Walk jest MultiLife od Benefit Systems. Razem zmierzamy do dobrostanu 🙌 Możesz również wybrać inny Power Walk z naszeg...
Skuteczny sposób na efekt jo-jo | Gosia Pielichowska
Zainspiruj się i popraw swoje zdrowie z Gosią Pielichowską! Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk! Partnerem strategicznym Power Walk jest platforma MultiLife o...
Kiedy perfekcjonizm w pracy staje się przeszkodą i jak go okiełznać? | Dagmara Seliga-Krawczyńska
Jak radzić sobie z perfekcjonizmem w pracy? 🎧 Dagmara Seliga-Krawczyńska, ekspertka od przywództwa, odkrywa blaski i cienie perfekcjonizmu. 🤔 Usłyszysz o jego wpływie na zdrowie, relacje w ze...
Czy jelita to drugi mózg? | prof. Karolina Skonieczna-Żydecka
Jakie jest działanie osi mózgowo-jelitowej i jej znaczenie dla naszego zdrowia psychicznego i fizycznego. Jak stres, dieta a nawet sen wpływają na bakterie jelitowe i jakie to ma konsekwencje dla n...
Cotygodniowy spacer ku uważności | Joanna Flis
Dowiedz się, jak proste ćwiczenie z rodzynką może zmienić Twoje postrzeganie świata i pomóc Ci wyjść poza automatyczne schematy działania. Posłuchaj praktycznych wskazówek, jak zakotwiczyć uważność...
Krok po kroku do dobrostanu #8 | Ewa Woydyłło-Osiatyńska
Jak odzyskać siłę do życia? O przezwyciężaniu bezczynności Gościem tego odcinka jest Ewa Woydyłło-Osiatyńska - doktor psychologii i terapeutka uzależnień, autorka wielu książek. Wspólnie z Mateusze...
Czy naprawdę wszyscy sobie radzą poza mną? O iluzji doskonałości | Julia Badowska
Julia Badowska, psycholog sportu, i Mateusz Kusznierewicz, żeglarz, omawiają jak radzić sobie z presją porównywania się do innych, szczególnie w czasach wszechobecnych mediów społecznościowych.&nbs...
S04_#80 Mózg a social media: poznaj biologiczne fundamenty uzależnienia | Maciej Dębski
Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk! Partnerem strategicznym Power Walk jest platforma MultiLife od Benefit Systems. Razem zmierzamy do dobrostanu 🙌 Możesz ró...
S04_#79 Jak budować nowy nawyk? #2 | Mateusz Kusznierewicz
Podcast w ruchu, łączymy wiedzę z aktywnością ☺️ Partnerem strategicznym Power Walk jest MultiLife od Benefit Systems. Razem zmierzamy do dobrostanu 🙌 Możesz również wybrać inny Power Walk z naszeg...
S04_#78 Take control of your health: key steps to prevent cancer | prof. Janusz Jankowski
Polski opis poniżej 👇 **Podcast on the Move: Combining Knowledge with Activity** Every day, we motivate you to take a morning walk. The strategic partner of *Power Walk* is ...
S04_#77 Pozwól mi oddychać ...czyli o przestrzeni w relacji | Lidia Rymarkiewicz-Wnęk
W tym Power Walku gościem Mateusza Kusznierewicza jest psycholog i psychoterapeutka Lidia Rymarkiewicz-Wnęk. Spacerując, odkrywają tajemnice budowania zdrowych relacji i znaczenie przestrzeni w zwi...
S04_#76 Od sukcesu do refleksji: poszukiwanie sensu w świecie konsumpcji i izolacji | Wojciech Herra
Wojciech Hera w PowerWalk krytycznie analizuje współczesny świat, skupiając się na negatywnych skutkach konsumpcjonizmu i pogoni za sukcesem. Dzieląc się osobistymi doświadczeniami, zachęca do refl...