Mentionsy
Power Walk - podcast w ruchu
26.06.2025 05:04

Odpowiadam na Wasze pytania | Gosia Pielichowska

✅ Dziś na spacerze odpowiedzi na pytania z komentarzy.


Grupa "idziemy po zdrowie!": https://www.facebook.com/groups/idziemypozdrowie

Zgłoś się i zostań Ambasadorem Power Walk w swojej miejscowości 👉 https://forms.gle/Vo1itE1XZJVhnRmT6

Partnerem strategicznym Power Walk jest Multi.Life - Twój asystent zdrowia i rozwoju od Benefit Systems. 

=============================

Gospodarzem tego odcinka jest Gosia Pielichowska:

✅ dietetyczka kliniczna

✅ psychodietetyczka

✅ mówczyni TEDx

✅ autorka podcastu "Gosia Pielichowska: zdrowy styl życia na luzie".

Gosia specjalizuje się w budowaniu zdrowych nawyków w stylu życia i relacji z jedzeniem bez presji, za to na własnych warunkach i w zgodzie ze sobą.  

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/pielichowska/

Instagram: https://www.instagram.com/gosia_pielichowska/ 

Strona www: https://pielichowska.pl/

=============================

Chcesz mieć wpływ na to, co robimy?

Zostań Patronem 👉  https://patronite.pl/PowerWalk 

Razem idziemy małymi krokami ku wielkim zmianom!

👉 YouTube: https://www.youtube.com/@PowerWalk

👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/powerwalk-po-zdrowie/

👉 Instagram: https://www.instagram.com/powerwalk_po_zdrowie/ 

👉 Facebook: https://www.facebook.com/powerwalk.po.zdrowie


FDA Gosia Pielichowska Australijski Instytut Sportu Duszena Gdyńskim Centrum Filmowym Gośka ITMT Jarząbek Power Walk Amerykańska Agencja do Spraw Żywności i Leków Instytut Sportu Kreatyna live'a teaniny Beverage Hydration Index

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 11 wyników dla "Kreatyna"

analizowały zastosowanie kreatyny u nastolatków, u dzieciaków 15, 16-letnich, 14, 13, 16, trenujących czy to pływanie, czy na przykład piłkę nożną i wyniki rzeczywiście były ok, były za stosowaniem kreatyny, że kreatyna poprawiała ich wyniki sportowe, wiadomo, nie we wszystkich, ale w dużej mierze tak, poprawiała wyniki sportowe i co ważne, dlaczego FDA uznało, że

kreatyna może być bezpieczna dla nastolatków, to to, że jest znikoma ilość przypadków działań niepożądanych.

No, więc kreatyna może mieć zastosowanie jak najbardziej u trenujących nastolatków, tylko wiadomo, to nie musi...

że tak jak najbardziej może być stosowana, a poza tym też, słuchajcie, no kreatyna jest takim związkiem, który produkuje się naturalnie w organizmie, więc nawet podawanie go w jeszcze takiej małej ilości nie powinno nieść ze sobą jakichś tam działań niepożądanych, a poza tym też na dane, które wskazują, że kreatyna może być stosowana u dzieci, to na przykład takie badania, w których

Więc tutaj kreatyna może być bezpieczna, tylko

Czy kreatyna może jest bezpieczna dla osób z chorobami układu krążenia?

I tak, słuchajcie, coraz więcej badań, bo jest dużo takich badań o różnych wynikach, natomiast coraz więcej danych wskazuje, że tak kreatyna ma potencjał jako działanie, terapia wspierająca leczenie chorób układu krążenia, w tym miażdżycy.

Z tego względu, że obserwuje się w badaniach, że kreatyna może poprawiać funkcjonalność naczyń krwionośnych, strukturę naczyń krwionośnych, może także działać antyoksydacyjnie i przeciwzapalnie.

Czyli samo stosowanie kreatyny nie przynosiło takich efektów jak kreatyna plus ćwiczenia oporowe, plus ćwiczenia.

Kreatyna musi być połączona ze zmianami w stylu życia, z treningiem oporowym, czyli trening z ciężarami, z własnym ciałem, taki, w którym się trochę zmęczymy, poprawimy naszą siłę mięśni, wtedy rzeczywiście ona przynosi pozytywne rezultaty i może poprawiać funkcjonalność naczyń, może poprawiać ich strukturę, może też, słuchajcie, zmniejszać nadciśnienie tętnicze.

Zatem kreatyna tak, ale w połączeniu z...

Ostatnie odcinki

0:00
0:00