Mentionsy
Power Walk - podcast w ruchu
26.06.2025 05:04

Odpowiadam na Wasze pytania | Gosia Pielichowska

✅ Dziś na spacerze odpowiedzi na pytania z komentarzy.


Grupa "idziemy po zdrowie!": https://www.facebook.com/groups/idziemypozdrowie

Zgłoś się i zostań Ambasadorem Power Walk w swojej miejscowości 👉 https://forms.gle/Vo1itE1XZJVhnRmT6

Partnerem strategicznym Power Walk jest Multi.Life - Twój asystent zdrowia i rozwoju od Benefit Systems. 

=============================

Gospodarzem tego odcinka jest Gosia Pielichowska:

✅ dietetyczka kliniczna

✅ psychodietetyczka

✅ mówczyni TEDx

✅ autorka podcastu "Gosia Pielichowska: zdrowy styl życia na luzie".

Gosia specjalizuje się w budowaniu zdrowych nawyków w stylu życia i relacji z jedzeniem bez presji, za to na własnych warunkach i w zgodzie ze sobą.  

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/pielichowska/

Instagram: https://www.instagram.com/gosia_pielichowska/ 

Strona www: https://pielichowska.pl/

=============================

Chcesz mieć wpływ na to, co robimy?

Zostań Patronem 👉  https://patronite.pl/PowerWalk 

Razem idziemy małymi krokami ku wielkim zmianom!

👉 YouTube: https://www.youtube.com/@PowerWalk

👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/powerwalk-po-zdrowie/

👉 Instagram: https://www.instagram.com/powerwalk_po_zdrowie/ 

👉 Facebook: https://www.facebook.com/powerwalk.po.zdrowie


FDA Gosia Pielichowska Australijski Instytut Sportu Duszena Gdyńskim Centrum Filmowym Gośka ITMT Jarząbek Power Walk Amerykańska Agencja do Spraw Żywności i Leków Instytut Sportu Kreatyna live'a teaniny Beverage Hydration Index

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 3 wyniki dla "Australijski Instytut Sportu"

No i tutaj słuchajcie, jeżeli chodzi o tą dawkę kreatyny, to nawet sprawdzałam stanowisko Australijskiego Instytutu Sportu i to jest taka instytucja, która ocenia i klasyfikuje suplementy dla sportowców oraz żywność i to jest bardzo wiarygodna instytucja, jeżeli chodzi o rekomendacje dotyczące stosowania danej suplementacji, czy można ją stosować, czy nie, w jakiej dawce i w jaki sposób tą suplementację stosować.

Australijski Instytut Sportu sugeruje też inne badania, do których dotarłam, że generalnie mamy fazę ładowania, która trwa 20 gramów przez 5 dni i te 20 gramów jest podzielone na 4 dawki, najlepiej, jeżeli to jest z posiłkiem i w tym posiłku może być i białko, i węglowodany, dlatego że insulina, która wzrasta też po zjedzeniu posiłku, węglowodany, żeby glukoza mogła się wchłonąć,

Nawet ten australijski Instytut Sportu zasugerował, że u sportowców, żeby wyrobić taki dobry nawyk przyjmowania kreatyny, bo u nich warto to stosować, to żeby to było przy posiłku potreningowym.

Ostatnie odcinki