Mentionsy

015 Joga na kręgosłup: ulga dla pleców (joga do słuchania - rusz się bez patrzenia)

Joga na kręgosłup: ulga dla pleców (joga do słuchania - rusz się bez patrzenia)

W tym odcinku serii „Joga do słuchania – rusz się bez patrzenia” czeka na Ciebie łagodna praktyka dla całego kręgosłupa.

To zaproszenie do rozluźnienia napięć, które gromadzą się w dolnych plecach, barkach i szyi — i do odnalezienia większej lekkości w ciele. Nie potrzebujesz ekranu ani idealnej przestrzeni — wystarczy mata lub koc i kilka minut dla siebie.

Ta praktyka jest idealna:
 po długim siedzeniu,  gdy czujesz sztywność lub napięcie w plecach, lub gdy potrzebujesz łagodnego resetu bez przeciążania ciała.Zamknij oczy, wsłuchaj się w mój głos i pozwól, by oddech poprowadził Cię wzdłuż całego kręgosłupa.



Rozdziały:

(00:00:00) Intro
(00:01:03) O czym będzie ten odcinek?
(00:02:21) Praktyka właściwa

Co znajdziesz w tym podcaście?
Nauczę Cię relaksu5 lat doświadczenia, 10 lat praktykiWarsztaty i wyjazdy jogoweJoga, relaksacja, techniki oddechowe i antystresoweKraków&onlineJak się ze mną skontaktować?

www.misjogin.pl
www.instagram.com/misjogin
https://linktr.ee/Misjogin 

Masz pomysł na nowy odcinek? Napisz do mnie wiadomość: [email protected]

Masz chwilę? Skomentuj i zostaw ocenę w Apple Podcasts i na Spotify