Mentionsy
Ostatnie odcinki (55 wszystkich)
55. O czym warto pamiętać (m.in.) na macie, na jodze?
Niezależnie od stopnia zaawansowania w praktyce jogi, warto przypomnieć o pewnych rzeczach. I dziś krótki odcinek o tym.Jeśli szukasz konsultacji, albo indywidualnych zajęć jogi (Kraków lub online)...
54. O zachowaniu neutralnego oddechu, czyli jak na niego nie wpływać, gdy oddech obserwujemy
"Jak to zrobi, by oddech obserwować, a na niego nie wpływać?"Zachowanie neutralnego oddechu to umiejętność. Jak ją wypracować?A jeśli masz inne pytania odnośnie praktyki jogi, czy medytacji, to nie...
53. Relaksacja głęboko uziemiająca
Jesli szukasz głębokiej relaksacji, przyjemnego odprężenia i zaznania siebie w przestrzeni - jesteś w dobrym miejscu. Ułóż się wygodnie, zamknij oczy i podążaj za moim głosem.Relaksacja zainspirowa...
52. Oddech Matki - medytacja bezpieczeństwa i troski
Przytulenie z Bliską osobą, powrót do prawdziwego Domu, kojący głos... są takie chwile, w których doświadczamy głębokiego poczucia bezpieczeństwa. Oddech Matki - to jedna z medytacji, która ma zbli...
51. Rozluźnienie gałek ocznych
Napięcie gałek ocznych będzie napinało całe ciało.Codziennie zadbaj o rozluźnienie oczu.Nazywam się Ola Uruszczak i jestem nauczycielką jogi, medytacji i dyplomowaną nauczycielką FAMO Fascial Movem...
50. O przyjmowaniu trudnych przeżyć w czasie medytacji.
W czasie medytacji mogą pojawić się przeżycia. Co z nimi robić? Zapraszam do wysłuchania odcinka.Wesprzyj mnie, aby takich odcinków pojawiało się więcej.www.patronite.pl/o...
49. Wyciszenie myśli przed snem.
Chaos myśli potrafi przytłoczyć. Myśli płyną, wzburzają, mącą...A tymczasem - da się je skutecznie wyciszyć.Zamknij oczy i podążaj za moim głosem. Wesprzyj mnie, aby takich odcinków pojawiało się w...
48. O zadowoleniu
Wesprzyj mnie, aby mój podkast mógł się rozwijać:www.patronite.pl/ouyogahttps://suppi.pl/olauruszczak...
47 . Medytacja z pielęgnowaniem wdzięczności
Wesprzyj mnie, aby mój podkast mógł się rozwijać:www.patronite.pl/ouyogahttps://suppi.pl/olauruszczak...
46. Relaks dla punktu między brwiami. Kilka słów o punktach marma.
Napięty punkt między brwiami, to nie tylko lwia zmarszczka. To utrzymująca się w ciele złość, napięcie, ogień. Świadomie rozluźniając punkt miedzy brwiami pomagasz sobie odnaleźć głębokie spokój.Na...
45. Siawasana / śavasana - czyli relaks na ukojenie i błogość
Czujesz się zmęczony/a po pracy? Koniec dnia, a Ty szukasz wytchnienia i spokoju. Po prostu chcesz odpocząć?Zapraszam: połóż się wygodnie, podłóż poduszkę pod głowę, przykryj kocykiem.Zamknij oczy ...
44. Medytacja formalna, rytuał i sznur do medytacji, czyli tasbih i mala
Zapraszam na odcinek gadany, w którym opowiem co nieco o medytacji formalnej, rytuale i o tasbihu, czyli o sznurze do medytacji.Zapraszam do wysłuchania odcinka :-)--------------------Jogowe depesz...
43. Medytacja pełna życzliwości
Czułości i życzliwości do siebie nigdy dość.Jogowe depesze, jeżeli lubisz czytać, i chcesz dokarmić się dobrymi treściami o jodze i medytacji:https://mailchi.mp/4da1b0eaf2cc/jogowe-depesze-2024...
42. Chcesz dowiedzieć się, co pomaga mi w akceptacji siebie?
Akceptacja siebie: otwartość na siebie, gotowość na przyjęcie wszystkiego, co wypłynie ze środeczka. Łatwa w teorii, nieco trudniejsza w praktyce: bo tak łatwo ocenić, tak łatwo krytykować, tak łat...
41. Medytacja obfitości
Czy masz intencję, którą chcesz, by kiełkowała w Nowym Roku? Chodź, zamknij oczy i medytuj ze mną! -------------------- Jogowe depesze, jeżeli lubisz czytać, i chcesz dokarmić się dobrymi treściam...
40. Akceptacja i jak nie mylić jej z odpowiedzialnością
O akceptacji, bez której trudno iść dalej. Jogowe depesze, jeżeli lubisz czytać, i chcesz dokarmić się dobrymi treściami o jodze i medytacji: https://mailchi.mp/4da1b0eaf2cc/jogowe-depesze-2024...
39. Czym jest medytacja nieformalna i po co ją praktykować?
W jaki sposób medytacja nieformalna wspiera nas na ścieżce? Jogowe depesze, jeżeli lubisz czytać, i chcesz dokarmić się dobrymi treściami o jodze i medytacji: https://mailchi.mp/4da1b0eaf2cc/jogo...
38. Powrót do DOMU - relaksacja i rozluźnienie
Jogowe depesze, jeżeli lubisz czytać, i chcesz dokarmić się dobrymi treściami o jodze i medytacji: https://mailchi.mp/4da1b0eaf2cc/jogowe-depesze-2024 Wesprzyj mnie, aby mój podkast mógł się rozw...
37. Strumień miłości - medytacja prowadzona
Wesprzyj mnie, aby mój podkast mógł się rozwijać: www.patronite.pl/ouyoga https://buycoffee.to/olauruszczak -------------...
36. Relaksacja głęboko uziemiająca
Wesprzyj mnie, aby mój podkast mógł się rozwijać: www.patronite.pl/ouyoga https://buycoffee.to/olauruszczak ---------------...