Mentionsy
Ostatnie odcinki (55 wszystkich)
35. Rozluźnienie twarzy
Wesprzyj mnie, aby mój podkast mógł się rozwijać: www.patronite.pl/ouyoga https://buycoffee.to/olauruszczak ---------------- Twa...
34. Pratikrija: równoważenie w praktyce jogi - jakie ma znaczenie na macie i w codzienności?
Zapraszam na "gadany" odcinek, w którym opowiadam o tym, czym jest pratikrija, czyli równoważenie w jodze i jakie ma przełożenie na codzienność. ---- Szukasz głębokiej praktyki jogi i medytacji: zg...
33. Medytacja - pierwszy etap: jak go wspomóc?
Zapraszam na "gadany" odcinek, w którym opowiadam o tym, jak warto wspomóc I etap medytacji, by ta przenosiła Cię dalej. (A nie była tylko odliczaniem czasu do końca). ---- Szukasz głębokiej prakty...
32. Dlaczego warto praktykować medytację miłującej dobroci? | Prowadzona medytacja metta
Metta zaliczana jest do postaw 4 boskich siedzib. Metta, inaczej maitri to miłująca dobroć, przyjaźń i życzliwość. Gdy praktykujemy tę postawę to niejako sami aplikujemy sobie antidotum na życiowe ...
31. Jak szybko zasnąć?
Kładziesz się do łóżka, zamykasz oczy i... Bez zrzutu codziennego napięcia, bywa że głowa międli, i międli, jesteś gotowy, spięty i nie zasypiasz. A wystarczy zrobić tę jedną rzecz! Połóż się do ...
30. Relaks na spokojny sen
Czasem to, co dzieje się dookoła nas - przytłacza. Czujemy smutek, osamotnienie, zlęknienie o siebie, o bliskich, o.... Gdyby to dotyczyło Ciebie, i szukasz wyciszenia przed snem, ta prowadzona med...
29. Jogiczny sen - joga nidra - głęboki relaks i praktyka wdzięczności | medytacja prowadzona
Chcesz nauczyć się medytować? Kurs: Medytacja dla otwartych: akceptacja - zadowolenie - miłość Napisz do mnie: [email protected] ---------------- Połóż się wygodnie, zamknij oczy i podążaj z...
28. Krótka medytacja oddechu - medytacja dla początkujących
Kurs medytacji dla początkującychJasno i prosto. W 3 krótkich lekcjach dowiesz się jak skutecznie medytować; dostaniesz nagrania przyjemnych audio relaksacji i medytacji, a także rozwieję Twoje wąt...
27. Co zrobić, gdy medytacja jest nudna?
NUDA w czasie medytacji? Może przyjść do każdego niezależnie od stopnia zaawansowania. To co najwłaściwszego możesz z nia zrobić to zauważyć i zaakceptować. Aczkolwiek nuda może byc pokaźną przeszk...
26. Zrelaksowanie z wdzięcznością
Chcesz nauczyć się medytować? Kurs: Medytacja dla otwartych: akceptacja - zadowolenie - miłość Napisz do mnie: [email protected] ---------------- Połóż się wygodnie, zamknij oczy i podążaj za...
25. Czy dobrze medytuję?
Chcesz nauczyć się medytować? Kurs: Medytacja dla otwartych: akceptacja - zadowolenie - miłość Napisz do mnie: [email protected] ---------------- Czy dobrze medytujesz? Jeśli nachodzą Cię tak...
24. Świadomość bicia serca i wdzięczność
Chcesz nauczyć się medytować? Kurs: Medytacja dla otwartych: akceptacja - zadowolenie - miłość Napisz do mnie: [email protected] ---------------- Zanuż się w przyjemną praktykę uważności i re...
23. Piękno: medytacja z suficką mantrą
Chcesz nauczyć się medytować? Kurs: Medytacja dla otwartych: akceptacja - zadowolenie - miłość Napisz do mnie: [email protected] ---------------- Medytacja z suficką łazifą (mantrą) otwierają...
22. Moje poranne medytacje sufickie
Chcesz nauczyć się medytować? Kurs: Medytacja dla otwartych: akceptacja - zadowolenie - miłość Napisz do mnie: [email protected] ---------------- Czym jest sufizm? Jak wygladają moje poranne ...
21. Joga nidra - głęboki spokój wewnętrzny
Chcesz nauczyć się medytować? Kurs: Medytacja dla otwartych: akceptacja - zadowolenie - miłość Napisz do mnie: [email protected] ---------------- Joga nidra, czyli jogiczny sen - dla odprężen...
20. Medytacja koncentracji na oddechu
Oddech - podstawowe narzędzie medytacyjne. Skorzystaj z niego, aby nauczyć się koncentracji umysłu. Kurs : Medytacja dla otwartych: akceptacja - zadowolenie - miłość Napisz do mnie: ola.uruszczak@...
19. Moja rutyna medytacyjna
Rutyna medytacyjna - każdy ma swoją, jak (w sporym skrócie) wygląda moja? A jeśli ciekawi Cię temat sufizmu uniwersalnego - koniecznie daj mi o tym znać. Kurs : Medytacja dla otwartych: akceptacja...
18. Dlaczego warto samodzielnie medytować?
Prowadzone medytacje - dobre, gdy stawiasz pierwsze kroki w medytacji i jako dodatek, ale jednak - warto samodzielnie medytować. Dlaczego? Kurs : Medytacja dla otwartych: akceptacja - zadowolene -...
17. Relaksacja bezpieczna przestrzeń
Codzienne rozluźnienie, relaksacja, bardziej niż ważna. Relaksacja bezpieczna przestrzeń to jedna z moich ulubionych relaksacji. Połóż się wygodnie, zadbaj o swój komfort i podążaj za moim głosem....
16. Poranna medytacja 20 oddechów oczyszczających
20 oddechów oczyszczających to idealna praktyka na poranną medytację. Jest prosta a jednocześnie mającą ogromną głębię. Usiądź wygodnie, zadbaj o swój komfort i podążaj za moim głosem. Pozdrawiam ...