Mentionsy
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie
20.03.2024 05:30

191. Serotonina - jak kieruje naszym mózgiem?

W 191. odcinku mojego podcastu opowiadam o serotoninie. W jaki sposób ten neuroprzekaźnik jest odpowiedzialny za pracę układu nerwowego i nasze samopoczucie? Dowiesz się z nagrania.W odcinku opowiadam:

Dlaczego potrzebujemy balansu w naszych neuroprzekaźnikach? Czym jest serotonina? Jakie znaczenie ma serotonina dla naszego organizmu? Czy serotonina wpływa tylko na dobre samopoczucie? Co może powodować niedobór tego neuroprzekaźnika? Czy serotonina i dopamina działają podobnie? Czego potrzebujemy do wytwarzania serotoniny? Czy jest wytwarzana tylko w mózgu? Jakie są symptomy zbyt niskiego poziomu serotoniny? Czy dieta może wspierać jej powstawanie? Jak zwiększyć poziom serotoniny w mózgu?

Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka!


Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę:⁠

https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela⁠ 


Dzięki!

Asia Podgórska Serotonina Justiker Serotonina Vittorio Erspamer Irwin Page Mateusz Brela Maurice Rapport Radek Kotarski Remkiem SSRI Spotify Tobę Tryptofanu Apple

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 6 wyników dla "Tryptofanu"

Tryptofanu, o którym za chwilkę więcej powiem.

I teraz wracamy do tryptofanu, o którym wcześniej wspomniałem, czyli poziom serotoniny, który uwarunkowany jest wytwarzaniem jej ze wspomnianego aminokwasu, czyli tryptofanu, który musi być dostarczony wraz z pożywieniem, ponieważ tryptofan to jest tzw.

Więc to są takie rzeczy, o które też możemy regularnie dbać i dzięki temu wyrównywać poziom tryptofanu na przykład w naszym układzie nerwowym.

Dlatego dobrze zbilansowana dieta zawierająca różne źródła tryptofanu.

Teraz, oto kilka źródeł tryptofanu z diety, które sobie tutaj wynotowałem i które warto zapamiętać.

Na przykład takim fajnym pomysłem, jeśli chodzi o źródło tryptofanu, jeżeli chcielibyśmy na przykład fajną wieczorną przekąskę, to ja bym proponował na przykład dwa banany zblendowane z połówką awokado.

Ostatnie odcinki