Mentionsy

86: Techniki relaksacyjne dla redukcji stresu

Techniki relaksacyjne dla redukcji stresu.

Relaksacja progresywna Jacobsona do pobrania:
https://relaksacja.gr8.com

Zestaw medytacji w nurcie IFS (Internal Family Systems) do kupienia na stronie:
https://online.centrumsoma.pl
Kod zniżkowy (10 zł): PODCAST

Darmowa medytacja IFS do pobrania:
https://medytacjaifs.gr8.com

Moja strona:
https://zadurski.com

Mój instagram:
https://instagram.com/bartosz.zadurski

Mój facebook:
https://facebook.com/bartoszzadurski

Witaj na podcastie na temat ciała, emocji i terapii. Nazywam się Bartosz Zadurski i dziś chciałbym opowiedzieć o technikach relaksacyjnych dla redukcji stresu. I takich technik mamy dosyć sporo. Część z nich możemy wykonać samodzielnie, bez żadnej pomocy z zewnątrz. Do części z nich możliwe, że będzie bardziej pomocne jakieś nagrania np. a część mogą być wykonane tylko ze wsparciem drugiej osoby. Ok. Zacznijmy od tego w ogóle po co to robić. Obecnie jako społeczeństwo jesteśmy dosyć...