Mentionsy

152: Jak radzić sobie z niepokojem i lękiem

Każdy z nas doświadcza czasem lęku, ale kiedy zaczyna on odbierać radość życia czy blokować nas przed życiem pełnią życia, warto sięgnąć po skuteczne metody.

W tym odcinku:
🔹 Wyjaśniam, skąd bierze się lęk i czym różni się od strachu.
🔹 Pokazuję szybkie techniki na poradzenie sobie z przytłaczającym lękiem.
🔹 Opowiadam, dlaczego i jak kompleksowo pracować z lękiem, aby odzyskać spokój na stałe.

👉 Ścieżki Spokoju - Mentoringowy program redukcji lęku
https://spokoj.zadurski.com

👉 Newsletter z osobistymi listami rozwojowymi:
https://listy.zadurski.com

👍 Mój instagram:
https://instagram.com/bartosz.zadurski

👍 Mój facebook:
https://facebook.com/bartoszzadurski

Witaj na podcaście na temat emocji, ciała i komunikacji. Nazywam się Bartosz Zadurski i dziś chciałbym odpowiedzieć na pytanie jak radzić sobie z niepokojem i lękiem. Zacznę od tego, że bardzo dużo osób, które do mnie przychodzi zarówno na sesje indywidualne, konsultacje czy warsztaty, kursy, doświadcza intensywnych stanów lęku. Niekiedy są to stany lękowe, niekiedy są to osoby, które doświadczają ataków paniki. Szczególnie, jeśli zadasz sobie pytanie, czy jest coś, co w twoim życiu, n...