Mentionsy

Kojarzycie takie powiedzenie, że kurczak, ryż i kreatyna zrobią z Ciebie pip, pip, pip?

No i kreatyna chociażby, pierwsza z tych wymienionych przeze mnie związków.

Kreatyna jest takim związkiem, który składa się z trzech aminokwasów.

I teraz kreatyna rzeczywiście najczęściej była badana i takie ma największe zastosowanie w budowaniu masy mięśniowej, w dawaniu też szybkiej dostawy energii, dlatego że kreatyna, kiedy jest dostarczana do organizmu, przekształca się w tzw.

No w każdym razie kreatyna, słuchajcie, może mieć zastosowanie właśnie w sporcie, w regeneracji energii.

Więc kreatyna też znajduje zastosowanie we wspieraniu pracy umysłowej.

ale co ciekawe, słuchajcie, najlepsze efekty, to tak się przypuszcza, że kreatyna ma taką zdolność też właśnie do regeneracji energii, że się zauważa wtedy, kiedy jesteśmy pozbawieni snu, pod wpływem jakiegoś dużego stresu, wiecie, nie dosypiamy i wtedy podasz kreatyny

I co istotne, to to, że wcześniej ta kreatyna uważana była, że to jest suplement albo dla sportowców, albo dla mężczyzn, bo powoduje też zwiększenie tej masy mięśniowej, rzeczywiście wspiera budowę masy mięśniowej i kreatyna wiąże nieco wodę, więc

Tutaj obalamy ten mit, u kobiet też ta kreatyna, słuchajcie, ma bardzo dużo zastosowań, bardzo fajne zastosowanie, zwłaszcza w kontekście

Okazuje się, że kreatyna też może w tym pomóc.

Ale to, co też jeszcze zaobserwowano, to to, że słuchajcie, kreatyna może mieć działanie przeciwdepresyjne,

Także to nie jest tak, że kreatyna, zwłaszcza dla kobiet, spowoduje te 3-5 gramów, że my nagle nabierzemy wody i będziemy po prostu wyglądać jak ludzik Michelin.

Więc ta kreatyna będzie mieć tutaj takie działanie, że będzie zmniejszać nadmiar wolnych rodników, będzie dodatkowo sprzyjać produkcji energii, co przełoży się na ogólnie lepsze funkcjonowanie mózgu, lepszą sprawność komórek nerwowych.

Ale podsumowując, słuchajcie, kreatyna to nie jest takim suplementem tylko i wyłącznie na taką, wiecie, na bulking, na taki, żeby być takim hop, napompowanym gościem.

Kreatyna to jest naprawdę bardzo fajna substancja, bardzo fajny suplement, który pomaga zarówno kobietom, jak i mężczyznom.

A, i też u wegetarian to jest bardziej widoczne, dlatego że kreatyna naturalnie