Mentionsy

Na zdrowie - Zasady zdrowego żywienia

Zasady zdrowego żywienia.

Muzyka Istotą zdrowego odżywiania jest to, co zjadamy, jak często i w jakich ilościach. Nie bez znaczenia jest także uregulowanie czasu pracy, snu i odpoczynku, a przygotowując posiłki warto zadbać o ich skład. Najlepiej sięgać po produkty naturalne, eliminując te wysoko przetworzone, a także ograniczać spożywanie czerwonego mięsa włączając do diety warzywa i owoce. Najlepiej żywienie rozłożyć na kilka porcji w ciągu doby i spożywać je regularnie, mniej więcej co 3 godziny. O każdej ...