Mentionsy

Na zdrowie - Ile razy w tygodniu trenować

Ile razy w tygodniu trzeba trenować, żeby zbudować mięśnie, a jak często, żeby schudnąć.

Na zdrowie. Sport dla naszego organizmu jest znaczący i korzystniejszy niż bierny wypoczynek. Nieważne czy będziemy biegać, skakać, pływać, jeździć na rowerze czy też spacerować, bo każda z tych aktywności pomaga wzmacniać nasz układ odpornościowy i oddechowy oraz daje przyjemność. Wystarczy dobrać coś odpowiedniego dla siebie. Dużym zainteresowaniem cieszą się także ćwiczenia na siłowni. Każdy ruch do tlenia nasze mięśnie poprawia nastrój i kondycję, pozwala zyskać dodatkową energię czy z...