Mentionsy

Na zdrowie - Odżywianie i dobry sen na odporność

Odżywianie i dobry sen na odporność

Muzyka Sprawnie działający układ odpornościowy chroni człowieka przed wirusami i bakteriami, dlatego należy go wzmacniać najlepiej, żeby je nie rozłożyć na kilka porcji w ciągu doby i spożywać je regularnie. Przede wszystkim o każdej porze dnia należy jeść wszelkiego rodzaju warzywa, głównie zielone oraz porcje owoców. Ważne są też produkty zbożowe i pełnoziarniste, a w okresie jesiennym także te bogate witaminę D. Istotny jest też dobry sen. Żywienie człowieka to dostarczanie ludzk...