Mentionsy

Na zdrowie - O której jeść kolację i jak ją skomponować

Co i kiedy jeść na kolację?

Na zdrowie Jedzenie w odpowiednich ilościach i proporcjach oraz codzienna aktywność fizyczna to podstawa dla zachowania zdrowia. Ważne jest jednak nie tylko to, co zjadamy jak często i w jakich ilościach, ale także jakość tych posiłków. Za najważniejszy w ciągu dnia uznaje się śniadanie. Największym powinien być obiad, a lekko strawną kolację. Najlepiej spożyć 3 godziny przed snem, a jak ją skomponować? Dieta powinna być dobrze zbilansowana, zróżnicowana, ale także dobrana do indywidua...