Mentionsy

Na zdrowie - Marszobiegi i rozgrzewka

aktywność: marszobiegi i rozgrzewka

Codzienny ruch jest dla naszego organizmu bardzo istotny i korzystniejszy niż bierny wypoczynek. Podstawową aktywnością może być zwykły spacer, a to dobry sposób na dotlenie organizmu i odstresowanie, skuteczny w odchudzaniu, usprawnia też krążenie i zapobiega chorobom serca, a następnym etapem będzie marszobieg. Spacer to przechadzka, chodzenie bez konkretnego celu lub dla przyjemności, bezpieczna forma ruchu, podczas której tempo, intensywność możemy regulować samodzielnie. To dobry ...