Mentionsy

Na zdrowie - Jesienna dieta i suplementacja wit. D

Jesienna dieta i suplementacja wit. D

W okresie jesienno-zimowym organizm ludzki często jest narażony na różnego rodzaju infekcje, dlatego to czas, kiedy musimy szczególnie zadbać o naszą dietę. Sprawnie działający układ odpornościowy chroni człowieka przed wirusami i bakteriami, należy więc go wzmacniać i dobrze się odżywiać, a od jesieni do wiosny warto stosować suplementowanie witaminą D. W zmocnieniu odporności sprzyjają bogate witaminy A, C i E, marchę w szpinach czy brokuły. Ważne są także produkty zbożowe i pełnoziar...