Mentionsy

Na zdrowie - Jesienna dieta

Jesienią warto szczególnie zadbać o dietę. Wzmocnieniu odporności sprzyja spożywanie warzyw, produktów pełnoziarnistych czy mlecznych.

W okresie jesienno-zimowym organizm ludzki często jest narażony na różnego rodzaju infekcje, dlatego to czas, kiedy musimy szczególnie zadbać o naszą dietę. Sprawnie działający układ odpornościowy chroni człowieka przed wirusami i bakteriami, należy więc go wzmacniać i dobrze się odżywiać. W wzmocnieniu odporności sprzyjają bogate witaminy A, C i E, marchew, szpinak czy brokuły. Ważne są także produkty zbożowe i pełnoziarniste, bogate w witaminę B i błonnik oraz produkty mleczne, a także ...