Mentionsy

Na zdrowie - Jak żywić się zdrowo?

Jak żywić się zdrowo?

NAPISY W SZEŁAŚCI Na zdrowie Istotą zdrowego odżywiania jest to, co zjadamy, jak często i w jakich ilościach. Nie bez znaczenia jest także uregulowanie czasu, pracy, snu i odpoczynku. Najważniejszym posiłkiem jest śniadanie, a największym w ciągu dnia powinien być obiad. Istotna jest także pora spożywania kolacji i jej kaloryczność. Najlepiej jej żywienie rozłożyć na kilka porcji w ciągu doby i spożywać je regularnie, mniej więcej co 3 godziny. Jednak przygotowując posiłki warto pamięt...