Mentionsy

Na zdrowie - Jak zadbać o odporność?

Jak zadbać o naszą odporność?

Muzyka Na zdrowie Muzyka Istotą zdrowego odżywiania jest to, co zjadamy, jak często i w jakich ilościach. Nie bez znaczenia jest także uregulowanie czasu, pracy, snu i odpoczynku. Najlepiej żywienie rozłożyć na kilka porcji w ciągu doby i spożywać je regularnie, a co powinno się w nich znaleźć, aby wzmacniać naszą odporność? Praktyczne zalecenia i zestawienia porcji w codziennej, zrównoważonej diecie znajdziemy na przykład w piramidzie zdrowego żywienia. Przedstawia ona w formie graf...