Mentionsy

Na zdrowie - Jak obniżyć poziom cholesterolu?

Jak obniżyć poziom cholesterolu?

Aby obniżyć poziom tak zwanego złego cholesterolu, wystarczy wprowadzić kilka istotnych zmian w dotychczasowych nawykach żywieniowych. Między innymi należy spożywać większe ilości owoców i warzyw, orzechów i nasion, tłuste mięso zastąpić chudym, a tłuszcz zwierzęcy roślinnym. Podstawą prawidłowego żywienia jest planowe, świadome i regularne odżywianie. Istotne jest rozłożenie całodziennego żywienia na kilka posiłków w ciągu dnia i spożywanie ich o regularnych porach. Najlepiej by były o...