Mentionsy

Na zdrowie - Dlaczego warto spożywać ryby?

Dlaczego warto spożywać ryby?

Na zdrowie! Ryby są bardzo wartościowe, zawierają lekkostrawne białko, są też bogate w kwasy tłuszczowe z rodziny Omega i mają szereg składników mineralnych, dlatego należy je spożywać przez cały rok, co najmniej raz w tygodniu. I to nie tylko filety, ale także i inne cenne surowce. Wciąż spożywamy za mało ryb, a warto to zmienić, bo to właśnie ten produkt jest bardzo cenny dla naszego organizmu. Oprócz dobroczynnych kwasów tłuszczowych omega, ryby zawierają też J, selen, flur czy wapń...