Mentionsy

Na zdrowie - Ćwiczenia w pozycji siedzącej podczas pracy zdalnej

Przerwa w pracy zdalnej, ćwiczenia w pozycji siedzącej.

Czas na zdrowie Coraz więcej czasu spędzamy przed monitorem siedząc w tej samej pozycji, co ma negatywny wpływ na nasze zdrowie. Dlatego warto oderwać się od komputera, zorganizować kilkuminutową przerwę i popracować nad ciałem, co zmniejszy napięcia, wyciszy i pozwoli się odprężyć, a można to zrobić także w pozycji siedzącej. Najlepiej rozpocząć od delikatnego automasażu, który będzie wstępem do kolejnych ćwiczeń. Jednym z nich jest mobilizacja, czyli ściąganie łopatek i prostowanie ple...