Mentionsy

Na zdrowie - Ćwiczenia rozciągające i rozgrzewka

Ćwiczenia rozciągające i rozgrzewka

Codzienny ruch to element zdrowego stylu życia. Nieważne czy będziemy biegać, skakać, pływać, jeździć na rowerze czy też spacerować, bo każda z tych aktywności pomaga wzmacniać nasz układ odpornościowy czy oddechowy i daje przyjemność, warto też wszelką aktywność wzbogacić o ćwiczenia rozciągające. Ćwiczenia rozciągające zmniejszają ryzyko kontuzji i zwiększają elastyczność mięśni. Pomagają też w codziennym funkcjonowaniu, poza fizycznością. Pozwolą obniżyć poziom stresu i wyregulują ...