Mentionsy

Szukasz sprzętu, na którym odtworzysz swój ulubiony podcast w najlepszej jakości?

Wybierz sprzęt dopasowany do ciebie i słuchaj tak jak lubisz.

Powiedziałabym, że pewność siebie kształtuje się w naszej prehistorii, czyli w naszym dzieciństwie i to takim bardzo, bardzo wczesnym, powiedzmy 0-3-5 lat.

Budowanie pewności siebie to, jak wyczytałem, proces, który podobno nigdy się nie kończy.

Oczywiście każdy z nas ma momenty zwątpienia, ale ważne jest to, jak na nie zareagujemy.

Zdaniem ekspertów pewność siebie to przede wszystkim zaufanie do siebie, do swoich możliwości, intuicji i tego, że jesteśmy w stanie poradzić sobie z każdym wyzwaniem, jakie stawia przed nami życie.

oraz Jak budować pewność siebie?

I ta druga książka, o której tytuł przed chwilą wymieniłem, czyli jak budować pewność siebie, będzie naszym dzisiejszym, że tak to ujmę, drogowskazem w rozmowie.

Elu, człowiek pewny siebie to jaki człowiek?

Jak się zachowuje?

Jak żyje?

To jest z pozoru bardzo proste, ale tak naprawdę bardzo skomplikowane pytanie, bo to jest taka osoba, o której tak stereotypowo myślimy, że to jest osoba głośna, widoczna, pokazująca się, demonstrująca tą pewność siebie.

A ja w swojej książce i też w swoim myśleniu zaryzykowałam takie stwierdzenie, że może niekoniecznie, że taka prawdziwa pewność siebie niekoniecznie musi być hałaśliwa, głośna i taka demonstracyjna, bo bardziej mi się to kojarzy z takim trochę narcystycznym pokazywaniem, pod którym kryje się moim zdaniem czasem dużo niepewności.

Czasem używam takiej metafory, o tym też pisałam w książce, że duże psy, bernardyny, bernejskie psy pasterskie, takie właśnie dogi, one nie potrzebują głośno szczekać, żeby ludzie obdarzali je szacunkiem, nie podchodzili, wiedzieli, że to jest jakaś postać.

I tak sobie myślę właśnie o tym, że taka pewność siebie, która jest taka hałaśliwa i taka na pokaz i oparta na takich zewnętrznych atrybutach, ona ma w sobie jakiś taki wątek sztuczności, czegoś, co tak naprawdę nie ma wewnętrznego rdzenia.

A moim zdaniem taka prawdziwa pewność siebie jest bardziej taką wewnętrzną właściwością związaną z poczuciem własnej wartości, z przekonaniem o własnej... Z pokojem, równowagą.

Na drugim biegunie, Elu, jest też człowiek niepewny siebie, tak jak on się z kolei zachowuje wobec siebie, samego wobec otoczenia, wobec świata.

Ja się tak schowam w kąciku i może ktoś się jakoś zauważy.

nie decyduje się wchodzić w jakieś nowe rejony, bo się boi, że sobie nie poradzi.

A co nam przy Ciuelu daje, co umożliwia właściwa, może tak to ujmę, dobra, właściwa pewność siebie, a taka na odpowiednim poziomie.

Wiesz co, no to są myślę takie ważne elementy, ale ja bym powiedziała, że taka zdrowa, stabilna pewność siebie daje nam po prostu poczucie spokoju i stabilności w życiu.

Takiego przekonania, że choćby nie wiem co się działo, nie wiem jak trudne wydarzenia nas spotkały.

to damy sobie radę, poradzimy sobie z nimi, że mamy jakieś takie wewnętrzne zasoby, które umożliwią nam przetrwanie, przeżycie, poradzenie sobie w różnych takich trudnych momentach.

To jest coś bezcennego, takie wewnętrzne przekonanie, że dam radę, choćby nie wiem, co się działo, to będę w stanie z tego wyjść, przetrwać jakąś obronną ręką i nadal dobrze o sobie myśleć.

że pewność siebie to jest coś, co my mamy, to jest taka wrodzona cecha, z którą niewiele się da zrobić, że są ludzie, którzy są pewni siebie i już i są tacy, którzy są niepewni i takim, Panie mnie Boże, stworzyłeś, takim mnie masz, ale to jest moim zdaniem zupełnie nieprawda.

które mogą odpowiadać za pewność siebie i elementy fizjologiczno-hormonalne, które kształtują naszą pewność siebie, na przykład poziom testosteronu, na przykład poziom kortyzolu.

Pewność siebie ma takie elementy wrodzone, czy genetyczne, ale ma też ogromną taką komponentę, taką część, którą możemy kształtować.

Jest pewną umiejętnością, którą możemy kształtować, tak jak jazda na rowerze, czy umiejętność pływania.

A co najbardziej, Elu, demoluje, zaburza pewność siebie u człowieka?

Jakie okoliczności, jakie też doświadczenia?

Tak naprawdę wszystkie te elementy, które wymieniłeś, natomiast na takim najbardziej podstawowym poziomie powiedziałabym, że pewność siebie kształtuje się w naszej prehistorii, czyli w naszym dzieciństwie i to takim bardzo, bardzo wczesnym, powiedzmy 0, 3, 5 lat.

To jest takim rdzeniem i bardzo trudno o tym potem zachwiać, bo jakby to podstawowe nasze przekonanie jest takie, jestem wartościową jednostką, jestem wartościowym człowiekiem,

Nie będzie, będzie chwiejna, będzie mało stabilna, bo rzeczywiście tam są takie dwa elementy w tym wczesnym dzieciństwie, które mogą podważać pewność siebie.

No i jakby ten młody człowiek z takim przekonaniem wchodzi potem w świat, że sam to rzeczywistości swoje nie ogarnie.

Elu, podstawowe błędy, jakie popełniają ludzie chcący zbudować pewność siebie, jeśli wcześniej jej nie mieli albo była ona za słaba w stosunku do ich potrzeb, niech zgadny pośpiech.

Chcą ją zbudować bardzo szybko na pewność siebie, a pewnie jest to proces długotrwały.

Tak kroczek po kroczku sobie tą pewność siebie budować, więc cierpliwość i uwaga, uwaga, tutaj zwróciłam uwagę na takiego największego, jednego z największych zabójców pewności siebie, czyli na perfekcjonizm.

Ale perfekcjonizm to jest taka siła, która podżera podstępnie tą pewność siebie, no bo jeśli muszę być doskonały, to znaczy, że nie ma tutaj miejsca na najmniejsze potknięcie, na najmniejszą niedoskonałość, na błąd, na cokolwiek.

Jeżeli ktoś będzie w ten sposób patrzył na siebie i dojdzie do wniosku, że jest wartościowym człowiekiem tylko wtedy, kiedy jest idealny, kiedy jest perfekcyjny, to jest recepta właśnie tutaj taka na to, żeby podsycać tą niepewność w sobie.

A pewność siebie, a buta, arogancja, ile mają one ze sobą wspólnego?

Jak je też odróżnić od siebie?

Tu chyba kłanie nam się też zbytnia pewność siebie.

Zdrowa, stabilna pewność siebie nie wymaga poniżania innych osób.

Zdrowa, stabilna pewność siebie wiąże się z szacunkiem do samego siebie, ale też do innych ludzi.

I tam są kolejne składniki, które się dokłada do tego garnczka i jakby gotuje się tą pewność siebie.

Asertywność rozumiana jako szacunek do własnych granic i własnych potrzeb, ale też z poszanowaniem granic, potrzeb i emocji innych osób.

Na 73 stronie swojej nowej książki, która ma przypomnę premierę wydawniczą aktualnie, Jak budować pewność siebie, to jej tytuł.

No, jednym z takich najpopularniejszych jest ten, o którym mówiliśmy, że pewność siebie jest czymś wrodzonym i albo się ma, albo nie ma.

To są osoby, które przeżywają lęk, które przeżywają niepewność, które przeżywają obawy.

Mogę działać mimo... Czyli raz, resumując, proszę ci wejść do słowa, Elu, czyli osoba pewna siebie, tak, z taką zdrową pewnością siebie potrafi niejako ten lęk zagospodarować, tak?

Powiedzmy tak, jakoś nad nim, ok, rozumiem.

Czy są jakieś przeszkody takie, które mogą to uniemożliwić, na przykład cechę charakteru?

Natomiast jako psycholog, jako terapeutka, ja lubię myśleć o tym, że oczywiście są takie elementy naszego funkcjonowania, których nie możemy zmienić, bo tak jesteśmy ukształtowani, mamy konstrukcję i już.

Ale są też takie elementy, które możemy wpływać, na które możemy wpływać, które możemy kształtować i spróbujmy się, jakby żeby to miało sens, to spróbujmy się skupić na tym, na co my możemy zmieniać, prawda?

Podobnie jest też z pewnością siebie na to, w jaki sposób się kształtuje.

ma wpływ wiele rzeczy, między innymi to, jak traktowali nas nasi rodzice, nasi najbliżsi, jak odnajdywaliśmy się wśród innych dzieci, na przykład wśród naszych rówieśników, rówieśniczek, jak byliśmy traktowani w szkole, jakie przekonanie mamy na swój własny temat i dziś o tym w programie na moje pytania odpowiada.

oraz Jak budować pewność siebie.

I ta druga książka, o której mówiłem przed chwilą, czyli Jak budować pewność siebie, wokół niej dzisiaj się...

Ja jestem normalną kobietą, z którą można naprawdę porozmawiać jak z normalnym człowiekiem.

Jeżeli myślimy, że pewność siebie jest brakiem jakichkolwiek lęków, obaw czy wątpliwości, jeżeli wyobrażamy sobie, że ktoś, kto ją ma, zawsze w każdej sytuacji czuje się pełny siły, nieomylności, to mylimy ją raczej z głupotą, a co najmniej brakiem wyobraźni, oderwaniem od rzeczywistości.

Pewność siebie, szeroki temat, który dziś poruszamy w programie i w roli ekspertki.

oraz jak budować pewność siebie, e-booków oraz artykułów, które popularyzują wiedzę z zakresu psychologii i psychoterapii.

Dzisiaj na warsztat bierzemy drugą książkę Eli, która właśnie ma swoją premierę wydawniczą, czyli jak budować pewność siebie.

Ja nie będę też ukrywała, że to jest jakaś prosta rzecz, że to, tak jak mówiłam, że to się bardzo szybko jakoś podzieli, bo to jest proces, który trwa i wymaga...

Wymaga wysiłku, wymaga zaangażowania, wymaga też takiej samoświadomości i gotowości na tą samoświadomość, odkrywania swoich mocnych stron, odkrywania swoich słabych stron, bo samoświadomość też jest takim elementem, który tą pewność siebie buduje.

To, co warto też robić, to budować...

Czyli takie przekonanie, jeśli się pojawią jakieś trudności, jeśli się pojawią w życiu jakieś trudne sytuacje, to dam radę, będę w stanie sobie z tym poradzić.

W związku z tym, jak się ją trąci, to ona tak trochę brzęczy i prawie się przewraca, ale to jest takie prawie, prawie się przewraca i wraca do pionu.

A co się dzieje, jeśli osoba postrzegana, Elu, przez otoczenie jako pewna siebie, tak naprawdę rozpaczliwie maskuje swoje słabości, swoje lęki?

Jak taką osobę można rozpoznać, do czego też prowadzi taka fałszywa, może tak to określę, postawa właśnie?

No więc właśnie, bardzo trudno się funkcjonuje z takimi osobami, bo to są ci, którzy... Takie osoby też chyba same ze sobą trudno funkcjonują, bo się oszukują same w jakimś sensie.

Trudno się z takimi osobami rozmawia, trudno się z nimi współpracuje, no bo jeśli ktoś jest kompletnie nieomylny, to jak z nim w ogóle rozmawiać?

Jak wobec niego się tutaj jakoś ustawić w jakiejś takiej normalnej relacji, prawda?

To w końcu powiedzmy kilka słów o tym, w jaki sposób budować tę legendarną pewność siebie.

Ja bym zaczęła od tego, żeby odpowiedzieć sobie na pytanie, po co mi ta pewność siebie?

Jaką rolę spełniać?

czyli czy mi jej brakuje w moim życiu osobistym, czy może w życiu zawodowym, czy może w jeszcze jakimś innym obszarze i zobaczyć, co ja bym chciał, co ja bym chciała, żeby się tutaj zadziało.

Bo tak jak mówiłam, ta pewność siebie ma różne składniki, różne elementy, więc możemy sobie zacząć od powiedziałem dowolnego z nich, na przykład od budowania asertywności.

Po drugie, budować też poczucie własnej wartości, czyli takie wewnętrzne przekonanie, że jestem wartościowym człowiekiem, że zasługuję na miłość, szacunek, spokój, należą mi się w życiu dobre rzeczy i tutaj to sobie tak powzmacniać też, bo ta wewnętrzna pewność siebie, no to jest taka, mam wrażenie, taki najważniejszy fundament stabilnej pewności siebie.

127 strona twojej książki, nowej książki, jak budować pewność siebie, luto i tytuł.

Hierarchia wartości, a pewność siebie.

Hierarchia wartości, a pewność siebie.

Pewność siebie, no ona nie istnieje w oderwaniu od, powiedziałabym, takich wartości, którymi się kierujemy w życiu.

Każdy z nas ma takie życiowe priorytety, siłę, które uważa za... Jakieś moralne zasady.

Więc jeśli funkcjonujemy w zgodzie z tymi naszymi zasadami, w zgodzie z tą naszą stabilną hierarchią wartości, no to w taki naturalny sposób nasza pewność siebie też wzrasta, bo wiemy, że robimy słusznie, że postępujemy w zgodzie ze swoimi zasadami.

157 strona twojej książki, jak budować pewność siebie, Elu, i tam poruszasz także bardzo ciekawy wątek.

Czy to oznacza, Elu, że jeśli będziemy mieli zaniżoną samoocenę, to po prostu nam się nie uda zbudować tej pewności siebie?

Stabilna samoocena, tak jak powiedziałam, ona jest jednym z fundamentów budowania pewności siebie.

Więc ktoś, kto nie ceni siebie, a tym jest samoocena, jakby takie lubienie osoby, którą jesteśmy, no to jak ta pewność siebie?

Znaczy, no można oczywiście zacząć tak sobie budować tam pewność siebie, tylko być może powstanie taka wydmuszka, taka pewność siebie, która jest taka fasadowa, prawda?

Ja siebie samego postrzegam jako, ukułem ten termin specjalnie na potrzeby naszej dzisiejszej rozmowy w Drogowskazach, soft introwertyka.

A zwykle, wiesz, ekstrawertyków postrzega się jako pewnych siebie, a introwertyków, no już nie za bardzo, nie?

Tak, rozmawiają i jakby natomiast introwertycy są raczej wycofani, czasem nieśmiali, czasem skupieni właśnie na swoim wewnętrznym świecie, no i w związku z tym uchodzą za takich, którzy są kompletnie niepewni ludzi.

Więc byłam bardzo ciekawa, czy są jakieś właśnie też badania, czy są jakieś eksperymenty, o których można sobie przeczytać.

Jak to jest w ogóle u tych introwertyków?

Okazuje się, że jak najbardziej tak.

Introwertycy mogą być pewni siebie, ale to jest taka pewność siebie, która jest taka właśnie bardziej cicha, bardziej spokojna, nie taka głośna, demonstracyjna i bardziej właśnie oparta na tych, powiedzmy, takich wewnętrznych przymiotach, na takim przekonaniu właśnie o tym, że jestem w porządku, jestem okej i tam się musi podziać taki wątek akceptacji też tego swojego introwertyzmu.

To jest w porządku, tak mam, takie mam wyposażenie i z tym będę budować.

Piszesz w swojej książce, Elu, jak budować pewność siebie, że pewność, to cytat, że pewność siebie stanowi klucz do pełniejszego życia.

Która pewność siebie jest lepsza właśnie?

Czy powinny obie tworzyć niejaką spójną całość, uzupełniać się, iść równolegle i wówczas ta nasza pewność siebie będzie mocna, autentyczna i zdrowia?

Czy na przykład pewność siebie budowana z zewnątrz prędzej czy później tylko nas rozstroi?

Natomiast jeżeli to będzie jedyne źródło budowania tej pewności siebie, efekt będzie taki, że ta pewność siebie będzie taka bardzo chwiejna, bardzo niestabilna, no bo czasem nas pochwalą i wtedy będziemy wzrastać i się czuć świetnie, a...

A jak skrytykują, no to właśnie będzie tutaj okropnie.

Czyli ta nasza pewność siebie jest wtedy taka uzależniona od opinii innych i to nie jest dobra metoda.

Natomiast jakby ten wątek jest ważny.

To docenienie to jest jakiś taki element, który jest nam po prostu potrzebny, ale dobrze, jeśli jest uzupełniony takim wewnętrznym poczuciem własnej wartości.

Ale tak pół żartem, pół serio można rzeczywiście powiedzieć, że ten dopływ związany z takimi pochwałami, docenianiem z zewnątrz, on jest istotny, ale lepiej, jeżeli te podstawy, czyli to poczucie takiej wewnętrznej pewności, wartości, że to jest jakby taki fundament.

O niej też kiedyś, kiedyś rozmawialiśmy w Drogowskazach oraz Jak budować pewność siebie, to druga książka, która właśnie się ukazuje.

No i właśnie ta druga książka, czyli jak budować pewność siebie, dzisiaj przewodzi tej edycji Drogowskazów.

Pewność siebie to złożone zagadnienie, wokół którego narosło też wiele mitów.

Często mylnie kojarzy się ją z brakiem niepewności, idealnym wyglądem czy umiejętnością autoprezentacji, jak wyczytałem w sieci.

W rzeczywistości pewność siebie to przede wszystkim poczucie własnej wartości, akceptacja siebie, wiarę we własne możliwości, niezależnie od też zewnętrznych okoliczności.

I dzielnie, cierpliwie mierzy się Elżbieta Grabarczyk-Ponimasz, psycholog, psychotraumatolog, certyfikowana specjalistka psychoterapii uzależnień i mediatorka, autorka książki Dlaczego mnie to spotyka oraz jak budować pewność siebie e-booków i artykułów, które popularyzują psychologię i psychoterapię.

I ta druga książka, czyli jak budować siebie nas dzisiaj prowadzi przez cały program.

Elu, internauci często pytają w sieci, czy zbudowaną pewność siebie można łatwo i szybko stracić w wyniku jakiegoś bardzo silnego emocjonalnego wstrząsu?

Czy pewność siebie jest nam dana raz i na zawsze i nic nie może nam jej odebrać?

Nie wiem, czy taką pewność siebie one są w stanie zburzyć natychmiast i w sposób trwały, natomiast mogą rzeczywiście ją podważyć i zachwiać.

Zbudzić jakieś wątpliwości, czy to na pewno to, kim jestem, to, co o sobie myślę, to tak jest.

A jak zatem na co dzień możemy, Elu, pewność siebie, nie wiem, wzmacniać, pielęgnować?

Czy ona wymaga jakiejś takiej, wiesz, jakby ciągłej mozolnej pracy i też czujności, kiedy już ją wypracujemy?

Jakaś taka orka na ugorze się dzieje, ale rzeczywiście to jest jakaś praca, z tym, że jak każda praca nad sobą, no to trening czyni mistrza.

wydawało wcześniej jakoś bardzo mozolne do osiągnięcia, czyli na przykład takie dobre, życzliwe myślenie o sobie, czy wyrażanie swojego zdania wprost i w taki stanowczy sposób, nagle stanie się takim zwykłym odruchem.

Bo to jest to, w pewnym momencie to może tak coś zakliknąć, czy to będzie tak z dnia na dzień nagle, ojej, co ja zrobiłem, jak to się stało, ale to mówię o tym, że tam wcześniej się odbyła jakaś długotrwała praca, praca też nad sobą.

A czy można być pewnym siebie w absolutnie, Elu, absolutnie, tak tu kładę nacisk na to, każdej życiowej sytuacji, czy chwilowe zwątpienie, utrata takiej pewności siebie w obliczu jakiejś bardzo trudnej sytuacji też jest okej?

To jest jak najbardziej okej.

Byłabym zaniepokojona, gdyby taka osoba jakoś w taki sposób funkcjonowała, no bo wszyscy mamy jakieś życie emocjonalne.

Właśnie mamy jakiś moment zwątpienia, swobości, niepewności.

To nie świadczy o tym, że nagle ta nasza pewność siebie kompletnie zniknęła, tylko mówi o tym, że po prostu jesteśmy ludźmi.

Bo jest tak chyba, krytyka mocno jednak uderza w pewność siebie, nie?

krytyka, jeżeli ona trafi na osobę, która jest pewna siebie, która ma tą pewność siebie zbudowaną, no to ona jej nie zdemoluje.

I jakby wyrazi jakąś taką niezgodę i sprzeciw.

To są takie systematyczne, długotrwałe procesy, które podważają pewność siebie, podważają poczucie własnej wartości, podważają w ogóle wiarę we własny rozsądek.

A czy twoim zdaniem media społecznościowe mogą wpływać na pewność siebie?

Media społecznościowe właśnie, a pewność siebie?

Jakie są wspaniałe.

Jak wyglądają, jak.

Straż życie prowadzą, jakie cudowne przygody i porównują to ze swoją codziennością i się okazuje, że tutaj jest jakiś taki ogromny rozdźwięk, że ja jakoś no nie przystaję, ja tak nie dorastam do tego i to rzeczywiście może bardzo, bardzo potwarzać nie tylko pewność siebie, ale w ogóle jakieś takie przekonanie o tym, że się jest wartościowym człowiekiem, dlatego myślę, że to, co jest tutaj ważne, to myśmy trochę o tym mówili już, a mianowicie takie oparcie się na własnej hierarchii wartości, czyli odpowiedzenie sobie na pytanie, co tak naprawdę w życiu

Jakimi wartościami, jakimi priorytetami, jakimi zasadami ja się chcę kierować i to niech będzie taki wskaźnik jakby porównywania się, czy ja spełniam własne standardy, a niekoniecznie muszę spełniać standardy Instagrama.

A w jaki sposób pewność siebie wpływa na nasze zdrowie psychiczne, bo ten wpływ zapewne jest.

To też jest związane z taką umiejętnością radzenia sobie ze stresem, z tym nieszczęsnym kortyzolem, z tym hormonem, który bardzo nam tutaj obniża pewność siebie.

mamy jakieś takie techniki dotyczące, pozwalające nam radzić sobie ze stresem, radzić sobie z przeciwnościami, no to rzeczywiście i ta pewność siebie jest większa i nasze zdrowie psychiczne jest wtedy bardziej stabilne.

Czy komplementy, chwalenie, kadzenie, Elu, pytam zupełnie serio, wzmacniają, budują pewność siebie, czy jednak nie do końca?

Natomiast czy one rzeczywiście budują pewność siebie?

To jest pytanie, na jaki one grunt trafią.

Nawet jeżeli to będą takie komplementy i pochwały płynące prosto z serca, bo to będzie zupełnie sprzeczne z tym obrazem siebie, jaki ona ma.

Więc u niej się pojawi bardziej niepokój i taki rozdźwięk, że tutaj się jakby dwa zupełnie sprzeczne obrazy rzeczywistości spotykają.

Ten, jak ja myślę, sam o sobie i to, co słyszę na swój temat z zewnątrz, to wręcz może budować jakieś takie napięcie.

No można by się wydawać, że komplement, no to powinien budować radość, jakieś zadowolenie, a tutaj bardziej jest takim źródłem wtedy niepewności, czy wręcz, no ale to może w tym jest jakiś interes, może tam ktoś chce coś ode mnie, nie?

Jakie pytania, Elu, sami moglibyśmy sobie zadać, żeby przekonać się o tym,

Na jakim poziomie mamy tą naszą własną pewność siebie?

Ja bym sobie zadał pytanie o to na przykład jak reaguję na krytykę, co jeszcze?

Czy uważam, że jestem tak samo ważny, ważna jak inni ludzie?

Czy jednak pewność siebie to powinna być jednak taka, wiesz, cecha nadrzędna, kluczowa osób, które na przykład zarządzają zespołami ludzkimi, czytaj, menedżerki, menedżerowie, nie wiem, politycy, taki, który, wiesz... Wiesz co, myślę sobie, że ja bardziej jestem psychologiem niż socjologiem, więc...

Nie, natomiast nie mam takiego przekonania, że ludzie tacy ujednoliceni w jakąkolwiek stronę, czy wszyscy niepewni, albo wszyscy pewni, byliby w stanie tworzyć dobrze funkcjonujące społeczeństwo.

Tak sobie o tym myślę i że to jest pewna wartość, że jesteśmy w czymś bardziej pewni, w czymś niepewni, coś umiemy lepiej, coś umiemy gorzej, jesteśmy niscy, wysocy, jacyś tam, a gdybyśmy byli wszyscy tacy sami, no to mogłoby to być po pierwsze nudne, ale to myślę, że to jest najmniejszy problem, że to byłoby nudne, ale myślę, że to by tworzyło jakąś taką homogeniczną grupę, masę, która tak naprawdę nie wiem, czy byłaby w stanie skutecznie funkcjonować.

Pewność siebie i poczucie własnej wartości to zaufanie do samej samego siebie, które jest po przeciwnej stronie do lęku.

dlaczego mnie to spotyka, czyli ta druga, jak budować pewność siebie, o niej właśnie rozmawialiśmy.

Wiem, że jesteś bardzo, bardzo zajęta jako psychoterapeutka i za to, że udało nam się o tej pewności siebie porozmawiać w studiu.