Mentionsy

Medytacja wzrokiem

Dziś praktyka z wykorzystaniem zmysłu wzroku.

To piąty odcinek krótkiego cyklu, który za zadanie ma nauczyć cię medytacji w różnych okolicznościach. Dzięki temu możesz też odkryć technikę, która jest ci najbliższa. Fajnie, że jesteś, słuchasz, praktykujesz razem ze mną.

W odcinku 4. Czułego Narratora pt. „Tu i teraz poprzez ciało” zapoznałem Cię z pierwszą techniką - medytacją która czyni cię obecną/ym dzięki doznaniom ciała. W odcinku 5. pojawiła się z kolei praktyka poszukiwania ciszy, bez względu na okoliczności zewnętrzne. W odcinku 7. pojawiła się medytacja na stojąco, która uczy Cię wrażliwości na kontakt z ciałem poprzez obserwację doznań związanych ze stykaniem się, kontaktem z ziemią. W 8. odcinku pojawiło się rozwinięcie tej medytacji - uwrażliwienie Cię na obecność w ciele w czasie chodzenia.

Zaczynajmy...