Mentionsy

Cisza jest wdzędzie - medytacja

Dziś poszukiwanie ciszy pod dźwiękiem. To kolejna praktyka która ma za zadanie nauczyć cię medytacji w różnych okolicznościach. Dzięki temu możesz też odkryć technikę, która jest ci najbliższa albo znaleźć jakiś przyjazny miks dla siebie.

Te proste medytacje, które prezentuję w tym, poprzednim i następnych odcinkach możesz włączyć do swojego życia, niezależnie od tego, czy i jakie inne praktyki duchowe wykonujesz.

Spróbuj tej praktyki, a najlepiej tej i innych, które pojawiają się w tym cyklu. Dobrze będzie, gdy każdą z praktyk będziesz stosować przez około tydzień, wypróbowując ją przynajmniej raz dziennie.

Dziś poszukiwanie ciszy pod dźwiękiem.

Wykonaj tę praktykę w miejscu, w którym toczy się życie.

Możesz ją wykonać na ławce w parku, na plaży, albo w mieszkaniu, jeśli masz pewność, że miejsce praktyki nie jest sterylne od dźwięków otaczającego świata.

Z reguły w swoich materiałach zalecam używanie słuchawek. W tym przypadku, podobnie jak w poprzednim odcinku, będzie lepiej, gdy będziesz słyszeć zarówno nagranie, jak i dźwięki otoczenia. Jeśli masz słuchawki, które nie izolują całkowicie tego co na zewnątrz, będzie idealnie. Jeśli nie, użyj zestawu stereo, przenośnego głośnika albo głośnika w telefonie.

Zanim zaczniemy mam prośbę - jeśli to czego słuchasz jest dla ciebie wartościowe, podziel się proszę z tą informacją z osobami, którym podcast Czuły Narrator może pomóc, które go potrzebują. Pomożesz mi w ten sposób rozwijać Czułego Narratora. Podcast można znaleźć w YouTube, Spotify, Apple Podcasts i Google Podcasts.

Powodzenia w praktykowaniu.

Dużo radości w odkrywaniu siebie.

Zaczynamy…