Mentionsy

Bożena Dziubińska-Motała: Biegi średnie dla amatora – jak trenować? | Bank Wiedzy o Bieganiu

W drugim odcinku Banku Wiedzy o Bieganiu z PKO Bankiem Polskim, w którym gości trenerka Bożena Dziubińska-Motała rozmawiamy o tym, jak biegać średnie dystanse, gdy jesteśmy amatorami. Bieg na 1500 metrów nie jest zbyt popularny wśród amatorów, ale może okazać się świetną formą odskoczni od startów na długich, ulicznych dystansach. O tym jak trenować do biegów średnich rozmawiamy z trenerką kadrową PZLA, byłą medalistką MP i reprezentantką Polski Bożeną Dziubińską-Motałą.W tym odcinku posłuchasz m.in. o:– Korzyściach ze startu na średnim dystansie;– W jaki sposób trenować do dystansu 1500 metrów;– Jaki trening siłowy i sprawnościowy wykonywać;– Kiedy zrobić ostatni akcent przed startem;– Butach, które są niezbędne w starcie na stadionie
.

Partnerem Banku Wiedzy o Bieganiu jest PKO Bank Polski.

Partnerem głównym Bieganie.pl jest PKO Bank Polski, najbardziej rozbiegany bank w Polsce. Zawsze jak kogoś, no nazwijmy to, wysyłam na siłownię, to dostaje ode mnie zalecenie, proszę nie podchodzić do żadnych tam gryfów, takich rzeczy, po prostu proszę wykorzystać wszelkie. wszystkie dostępne, jakie są tam maszyny i urządzenia i starać się uaktywnić i wzmocnić każdą grupę mięśni, każdą. Bieganie co jakiś czas na bieżni powoduje, że my zaczynamy troszeczkę ładniej biegać. Dlaczego? Dlatego, ż...