Mentionsy

Anna Reguła: Dieta u kobiet w sporcie. Na co zwracać uwagę? | Podcast Bieganie.pl Women

W tym odcinku podcastu gościmy Annę Regułę, znaną w sieci jako  @niekoniecznie_dietetycznie  – dietetyczkę, autorkę i współautorkę wielu książek, w tym "Może to anemia?", a prywatnie pasjonatkę biegania. Ania znana jest z przystępnego i odczarowującego podejścia do żywienia. W swojej pracy pomaga „oswajać” dietę tak, by wspierała ciało nie obciążający tym głowy. Nasza rozmowa to obszerne kompendium wiedzy o żywieniu osób aktywnych — szczególnie kobiet.Wspólnie obalamy mity dietetyczne, które od lat krążą po internecie. Z rozmowy dowiesz się m.in., że woda z cytryną na czczo nie ma magicznych właściwości, a pewne żywieniowe nawyki mogą bardziej szkodzić niż pomagać. Odpowiadamy też na pytania, które regularnie wracają w świecie sportu i zdrowego stylu życia.Z tej rozmowy dowiesz się m.in.:- Czy kawa na czczo szkodzi?- Czy bieganie jest najlepszym sposobem na odchudzanie?- Kiedy pić izotoniki?- Czy dieta kobiet w sporcie różni się od diety aktywnych mężczyzn?- Jakie są najczęstsze niedobory u kobiet?- Jak rozsądnie podchodzić do cateringów dietetycznych?

Partnerem głównym Bieganie.pl jest PKO Bank Polski. Najbardziej rozbiegany bank w Polsce. Dlatego to zmęczenie jest wydaje mi się czymś, co nie jest już traktowane tak bardzo poważnie. No bo przecież każdy jest zmęczony. Nie jesteście zmęczone dziewczyny? Generalnie przed treningiem, nawet na około godzinę przed, niezbyt dobrym pomysłem będzie korzystanie z laktozy. Więc jeśli nie pijemy czarnej kawy, chcemy się jednąć po zwykłą, z małą ilością mleka, to raczej jakieś mleko bez laktozy. napó...