Mentionsy

Bożena Dziubińska-Motała: Biegi przełajowe - jak trenować i startować? | Bank Wiedzy o Bieganiu

Biegi przełajowe od lat są przedstawiane jako podstawowy środek w treningu biegacza ulicznego i stadionowego. Mistrzostwa Świata w Tokio pokazały, że Jimmy Gressier czy Nadia Battocletti, którzy seryjnie zdobywają medale imprez przełajowych, są potem medalistami na dystansach stadionowych. O tym dlaczego warto biegać przełaje, jak trenować do tych startów i na co zwrócić uwagę rozmawialiśmy z Bożeną Dziubińską-Motałą, trenerką kadrową PZLA pod opieką, której trenuje jeden z najmocniejszych polskich biegaczy długodystansowych – Kamil Herzyk. W tej rozmowie usłyszysz o:– Korzyściach płynących z treningu przełajowego;– Idealnych terenach na taki trening;– Sposobie wprowadzenia treningu przełajowego;– Kontroli intensywności podczas takich jednostek;– Podejściu do startów w zawodach przełajowych.Partnerem Banku Wiedzy o Bieganiu jest PKO Bank Polski, najbardziej rozbiegany bank w Polsce!

Partnerem głównym Bieganie.pl jest PKO Bank Polski. Najbardziej rozbiegany bank w Polsce. Pobiegaj częściowo w tym krosie. No to zobaczmy już jak ta stopa też inaczej pracuje, tak? Bo ona musi aktywniej popracować przy podbiegu. przy zbiegu, przy czym zachęcam do pilnowania, bo tak, żebyśmy pamiętali na zbieg, to nie może być tak, jak ja to mówię, na żywioł, tylko musimy zbiegać tak, żebyśmy jak najmniej brali obciążenie na nasze kolana. Broń Panie Boże, przez dwa pierwsze czy trzy tygodnie ...