Mentionsy

Życie sportowca - 76. Trening w wysokiej temperaturze

Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.

Autor podcastu: Marcin Bieniek

Kontakt: [email protected]

76. Trening w wysokiej temperaturze

Ostatnimi czasy, coraz częściej przychodzi nam funkcjonować w temperaturze mocno przekraczającej 30 stopni. O ile dla normalnego człowieka jest to sygnał by spędzić więcej czasu w domu, o tyle dla sportowca, to kolejny dzień, w którym powinien się rozwijać. Ważne jest by uwzględnić czynnik temperatury w planowaniu swojego treningu, tak aby ten trening był zarówno bezpieczny dla naszego zdrowia i życia, jak i by dawał nam najwięcej korzyści. Zastosowanie odpowiednich reguł przed i podczas treningu sprawia, że wysoka temperatura nie będzie zmuszała nas do odpuszczenia jednostki treningowej, a wręcz przygotuje nas do przyszłych wyzwań, które również mogą wiązać się z wysoką temperaturą. 

Muzyka Dzień dobry wszystkim. Marcin Bieniek, podcast Życie Sportowca. Witam Was w wakacje. Niedawno rozpoczęły się wakacje, sezon wakacyjny, a więc i bardziej gorące miesiące. Nie ma wątpliwości, że te ostatnie tygodnie były naprawdę upalne w naszym kraju. Nie wiem, czy tak będzie dalej, ale na pewno możemy oczekiwać, że w lipcu oraz sierpniu będą tygodnie, w których temperatura będzie zdecydowanie przekraczała 30 stopni. I dla takich zwykłych ludzi jest to dosyć niebezpieczna temp...